Акне и спорт - Ползите от спорта върху кожата Eucerin
Всички знаем, че спортът и упражненията обикновено имат положителни ефекти върху здравето ни. Не е чудно, че лекарите и здравните експерти препоръчват редовни, умерени упражнения. Той помага за предотвратяване на най-честите заболявания, свързани с начина на живот (диабет, високо кръвно налягане и др.). Ленивите са много по-изложени на риск !
Упражненията също могат да помогнат за подобряване на акнето. В тази статия ще научите за положителните ефекти, които упражненията могат да имат върху кожата, склонна към петна и за какво да мислите, когато тренирате.
Защо спортът и упражненията имат положителни ефекти
1. Упражнението подобрява кръвообращението
Хората, които спортуват редовно, укрепват цялото си тяло и подобряват кръвообращението. Защото благодарение на сърцето, което помпа по-силно, дори и най-малките капиляри (малки кръвоносни съдове в кожата) получават повече кръв. Това придава на кожата по-розов, по-свеж цвят, докато имунната система на организма е подсилена. Практичен страничен ефект: възпаление, често срещано при склонна към акне кожа, заздравява по-бързо и се появява по-рядко.
2. Упражненията осигуряват повече кислород
Тези, които спортуват, подобряват дишането си с времето. Тъй като количеството въздух, което тялото диша, се увеличава. С течение на времето може дори да се удвои! Ето защо е разбира се за предпочитане да се упражнявате на открито, колкото е възможно по-чисто.
Дишането на повече въздух означава, че тялото ви получава повече кислород. Броят на кръвните клетки се увеличава, сърцето работи по-ефективно и органите са по-добре снабдени с кръв. Кръвното налягане се подобрява, както и жизнеността на кръвоносните съдове и тъканите. И този ефект, разбира се, е добър и за вашата кожа.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_01-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=13088A4383B7F847465EF941FF75 упражнение>
3. Упражнението намалява стреса
Последните проучвания показват, че стресът и акнето си влияят взаимно (можете да научите повече за това тук). По този начин не трябва да се подценява психологическият аспект на акнето, тъй като негативният стрес може да направи кожата по-чувствителна към възпаление и следователно към пъпки. Упражненията, от друга страна, намаляват естествено нивата на хормоните на стреса в организма. Можете да се отпуснете по-лесно - и това е полезно и за кожата ви.
4. Упражнението „прочиства“ тялото
Упражненията ви карат да се потите от самото си естество. Но това е хубаво, защото потта има положителен ефект: порите ви се отварят и излишното масло и мръсотия се отстраняват естествено.
Вземате ли лекарства за акне и искате да спортувате ?
Вашият лекар ще Ви посъветва какво трябва да знаете.
Преди, по време и след тренировка: нашият съвет за вас
Съвет 1:
По-добре е да спортувате без грим
Когато тренирате, порите ви се отварят, поради което е най-добре да избягвате блокирането на естествения дихателен капацитет на кожата с тежък грим. Когато потта се смесва с грима, тя може да запуши порите.
Ако предпочитате да не тренирате без грим, по-добре е да използвате лека, овлажняваща течна основа.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=C2CB1C97889874E3C94C09F8B2F55889874E3C94C09F8B2F559874E3C94C09F8B2F558974E3C94C09F8B2F559874E3C94C09FB8B2F550874E3C94C09F8B2F55089874E3C94C09F8B2F5157 е по-добре да се премахне!
Съвет 2:
Използвайте продуктите за грижа за косата пестеливо
Останалите балсами и други продукти, съдържащи масла, могат да се стичат по лицето ви, когато се потите и да запушат порите ви. Това може най-вече да причини пъпки по челото.