АКАДЕМИЯ НА ХРАНЕНЕТО Бюлетин III

III. Клас 9, Уважаеми читателю! Бюлетинът на Nutrition Academy има за цел да предостави на журналистите достоверна информация за здравословното хранене, начина на живот и най-новите научни изследвания. Материалите в бюлетина са безплатни за използване. Моля, маркирайте нашия бюлетин като източник! През последните няколко години с удоволствие видяхме, че все повече от вас са използвали някои от детайлите на нашия бюлетин и дори някои от нашите писания в неговата цялост. Благодарим ви, че ни помагате в нашата работа и че маркирате MDOSZ като източник в техните статии. Предотвратяването на свързани с храненето заболявания в средна и напреднала възраст е силно повлияно от диетата в годините след детството, юношите и младите възрастни (на възраст 13–29 години). Важен фактор е спазването на оптималните насоки, препоръчани от професионалистите. В бюлетина показваме на читателите посоката да съставят разнообразна диета с правилния хранителен състав, който играе ключова роля в профилактиката на заболяванията. Ако имате въпроси или имате достъп до други специализирани материали, моля не се колебайте да се свържете с редакцията и експертите на Националната асоциация на унгарските диетолози! Той иска добра работа: редакционната колегия

хранителни вещества

4.2) съответства на kj. Хранителните вещества се разделят на две основни групи, енергийно осигуряващи хранителни вещества, макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати) и неенергийни хранителни вещества, микроелементи (витамини, макро- и микроелементи, вода). Протеините се използват като енергиен източник главно от тялото, когато не получава достатъчно енергия от другите две хранителни вещества. Изгарянето на 1 g протеин в тялото 17,1 kj (4,1 kcal), изгарянето на 1 g мазнини 38,94 kj (9,3 kcal), 1 g въглехидрати, 17,1 kj (4,1 kcal), възниква топлина. Ежедневните енергийни нужди зависят от възрастта, пола, физическото състояние и активността. Изисквания за енергия За да поддържа добро здраве, тялото се нуждае от приблизително 40 хранителни вещества на ден. Среднодневни енергийни нужди на 13-17 годишни (Таблица 2) Нужди от протеини: 12-15 en%, нужди от мазнини: 30 en%,