Аюрведична диета и начин на живот през април ЯДЕТЕ ЖИВОТА СИ
В северното полукълбо пролетта се разгръща с пълния си блясък през април - дърветата започват да озеленяват, а някои вече цъфтят като череши и бадеми. Първите цветя издават своя аромат. Природата, към която принадлежим ние, хората, попада в „режим на чифтосване“, който понякога може да стане поразителен. Отрицателните през зимата негативни чувства също могат да изпаднат в гняв през пролетта. Ние, хората, но и нашите четириноги съквартиранти го усещаме почти непреодолимо желание да излезете навън и да бъдете част от зората на природата.
По време на в момента преобладаваща изключителна ситуация, В която сме принудени да сведем до минимум социалните си контакти и да останем вкъщи, ако е възможно, ние сме изправени пред специално предизвикателство, тъй като Спрете този естествен порив накрая отново след зимата и просто за да излизаме по-често с хора, може да ни отслаби. Нашите имунна система може да страда, защото нямаме достатъчно упражнения на чист въздух и поради нашите психика се нуждае от редовен социален контакт, който може да ни направи по-податливи на инфекции. Така че определено трябва да проявим креативност и поне доколкото е възможно често излизайки навън за физическа активност със семейството и използвайте всички комуникационни канали, да бъдем с нашите приятели и познати в добро, обогатяващо Контакт да остана! Всички сме в една лодка ...
Ако, както е описано в началото, чувствата, задържани през зимата, се изхвърлят под формата на гняв, това също показва физически промени: черният дроб натрупва топлина и с помощта на горчиви храни можем отново да намерим умерено състояние. Нарастващата топлина през април, която все още може да предложи хладни и студени дни и нощи, е предизвикателство за нашето тяло и особено за Пита (https://eat-yur-life.de/pitta/) и Кафа (https://eat-yur-life.de/kapha/) видове, това може да се прояви при симптоми като ускорен пулс, подути крайници и подуване на лицето.
Поради по-силната циркулация на кръвта, кожата ни отново изглежда по-розова, ръцете и краката отново стават по-топли и кожата е по-малко суха. Нашите мускули са по-добре снабдени с кръв и желанието ни за движение се увеличава: както вече беше описано, определено трябва да се поддадем на това, особено в този период на Covid-19, също и по отношение на „резервите“, натрупани през зимните месеци, които сега са излишни.
Пита видове се възползвайте през това време от подпомагане на черния дроб с горчиви билки като глухарче от собствената им градина или например под формата на прах (реклама: звезда от 7 билки на Хайделбергер) Поради разположението си към „нагрят“ черен дроб, те са особено предразположени към алергични симптоми като сърбеж в очите.
Типове Кафа са склонни да образуват слуз през април поради увеличаващата се влажност, причинена от прочутото априлско време, и би трябвало да втечняват евентуално задържаната слуз с люти подправки и по този начин да се отърват по-лесно от нея.
Вата видове (https://eat-yur-life.de/vata/) се възползват на физическо ниво от нарастващата топлина и влажност, но трябва да гарантират, че това е вълнуващо с помощта на адекватно ежедневие (йога, медитация, структура и т.н.) Време е да останете на земята.
За всички се прилага: умерен много сън, поне 30 минути упражнения (енергично ходене, джогинг, колоездене и др.) на чист въздух всеки ден. СЗО йога практикуван, определено трябва да включва гръбни и извиващи се пози, за да отвори белите дробове и да „изцеди“ вътрешните органи и по този начин да ги стимулира. Чаша чай от анасон, ким и копър може да се пие няколко пъти на ден като помощ.
За хранене обикновено се прилага през април: както винаги яжте сезонно, т.е. в случая всичко това свежо и зелено е като напр. Глухарче, аспержи, копър, кольраби, рукола, радикио, кресон; също кисели храни може да поддържа черния дроб като кисело зеле, грейпфрут. Всеки, който се занимава с подути тъкани (твърде много влага), може да помогне Остър като репички, репички, лук, суров лук и чесън (само ако се толерират!). Билки като мента, босилек, розмарин и подправки като канела, лют червен пипер и джинджифил също са полезни. Плодовете през това време трябва да са само умерено сладки.
Всичко на всичко да се намали трябва през април: Пшеница, млечни продукти, захар, сол, тежки и мазни ястия - Със сигурност имаше достатъчно през зимата и черният дроб е щастлив, ако не е обременен с него. Като цяло април е началото на Детокс-Фазата е много подходяща, при условие че сте без инфекции и външните температури са надеждно равномерно по-топли.
Препоръките за октомври се отнасят и за южното полукълбо.