Аюрведически съвети 1
Следвайте нашия сайт, опитайте и споделете своя опит! Очакваме вашите писма и въпроси!
Добре дошли в д-р. Съветите на Deepa Apte за есенния период!
Аюрведа е свързана с различни методи, които можем да интегрираме в нашия начин на живот, за да се адаптираме лесно към есенните промени.
Есента е периодът, когато Вата е доминираща не само в атмосферата и околната среда, но и в телата ни. Времето обикновено е меко, сухо, студено, ветровито, грубо и празно. По това време на годината човек изпитва повече суша, студ, лекота, което може да доведе до промяна. Може да се прояви като нарушения на съня, болки в тялото, особено при дисбаланси като обостряне на артрита. Това е периодът, когато астмата, като респираторни заболявания, може да се влоши. Могат да се появят и сухи, леки изпражнения, които могат да доведат до запек.
През есенния сезон основната цел е да се облекчат сухотата, студенината и лекотата на тялото.
Есента е и кръстопът на два сезона - лято и зима. И при такова сезонно пресичане Аюрведа силно препоръчва прочистване на тялото, ума и емоциите.
5 прости предложения - за есенно почистване на дома
Следното може да бъде последвано като едноседмично лечение или за детоксикация през есента, когато пожелаете.
Bels Тя масло копайте: Редовно консумирайте топло сусамово масло на гладно.
Започнете деня с 200 мл топла/гореща вода на гладно, първо сутрин. Добавете към тази вода 1 чаена лъжичка чист натурален гел от Аюрведа Пура. (това трябва да се направи след смазване).
Следвайте 3-дневното почистване на кичари/кичери, когато е възможно: Направете кичади/кичери въз основа на традиционна аюрведична рецепта!
Яжте това за обяд и вечеря в продължение на 3 дни. Не забравяйте да поставите салати на пара в този Kitchadi/Chicory
Рецепта на Kicseri:
Състав:
- 1/4 чаша мунг боб (mung dhal)
- 1/2 чаша ориз басмати
- 6 чаши вода
- 1 супена лъжица Ghi
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 2 години в лъжица
- 1 супена лъжица нарязани листа от кориандър
- сол на вкус