Аюрведичен пост Махариши Аюрведа
Почти всички култури и натуропатични учения познават така наречения Велики пост. През това време хората трябва да се откажат от външните удоволствия и да поддържат вътрешно съзерцание, според девиза: „Тялото намалява, духът се увеличава“.
Според Аюрведа пролетта е идеална за концентрирано пречистване. Защото тогава тялото така или иначе прави „пролетно почистване“. Поради повишаването на температурите, натрупаната през зимата Kapha се задейства. Целта на тялото: да намали или отдели разтворената Капха. Затова Аюрведа препоръчва лечение с Панчакарма с неговите ефективни, полезни дренажни методи, особено през пролетта, за ефективно, устойчиво елиминиране. Но можете и да укрепите процеса на регенерация у дома - например с лека, редуцираща Kapha храна.
Тези, които намаляват приема на храна по този начин, трябва да избягват стреса и физическите натоварвания, така че тялото да разполага с възможно най-много енергия за процеса на прочистване. Но това не означава просто да спите през нощта в продължение на няколко дни. Точно обратното: спането през деня увеличава Kapha - обратното на това, което трябва да се постигне. Ако се чувствате уморени през пролетта, трябва да направите кратка разходка, за да стимулирате функциите на тялото си. В същото време отново се чувствате будни и свежи.
Аюрведа познава и други прости поведенчески мерки за насърчаване на храносмилателната сила и елиминирането на вредните метаболитни остатъци - не само през пролетта, разбира се. Отпивайте няколко глътки гореща вода на всеки половин час. Най-добре е да приготвите достатъчно количество сутрин, като кипите литър вода поне десет минути и след това го изсипете в термос. Разбира се, можете да добавите пресен джинджифил към водата в зависимост от вашия вкус и индивидуална конституция.
Аюрведа препоръчва течен ден, ако искате трайно да поддържате баланса на трите доши. Веднъж седмично трябва да консумирате само течна храна като супи от пресни зеленчуци, ласи и разбира се топла вода. Плодовите сокове са подходящи срещу чувството на глад. Освен ако нямате поднормено тегло, можете да включите течен ден в ежедневието си за няколко седмици или дори месеци. Препоръчва се също, ако сте прекалили, докато сте се хранили предния ден.