Аюрведа при настинки
Аюрведа разглежда есенното и зимното часово време като специално предизвикателство за физическата и психическата имунна система. Повишаването на Vata и Kapha, предизвикано от увеличаване на студа, вятъра и тъмнината, причинява настинки като хрема (Pratishyaya), кашлица (Kasa) и задух (Shvasa), както и депресивни настроения, така наречената зимна блус.
"Типово специфични симптоми на настинка"
В зависимост от нашата конституция и начин на живот, ние сме по-склонни към типичните за Вата настинки - които са придружени от сух студ и грапавост или към натрупвания на Капха, които се проявяват във влажен студ, натрупване на слуз, чувство на тежест и тъпота. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да диагностицирате дали a Вата студена - със суха кашлица, грапави лигавици, болка при напрежение и имунодефицит - или а Кафа хрема с дебел хрема и сълзящи очи преобладават умора и болки в тялото. В следващия курс можете Оплаквания от Пита като възпаление или треска превръщат настинката в солиден грип. Балансиращите диетични препоръки и билковите формули трябва да бъдат адаптирани според тези различни симптоми.
Независимо от специфичните за типа симптоми на обикновена настинка, има и едно общо нещо общо: Винаги, когато настъпва настинка или грип, метаболизмът (Агни) също е отслабен и има тенденция да образува Ама (несмлени метаболитни остатъци), която блокира Прана-Ваха-Шротас (дихателните пътища). Това ускорява болестния процес и бързо превръща обикновената настинка в инфекциозна настинка.
Детокс програма като непосредствена мярка
За да се предотврати този болестен процес, аюрведичната медицина препоръчва 1-2-дневна програма за детоксикация с лека супа и бульони за укрепване на имунитета и агни като незабавна мярка. Традиционно тук се сервират леки ястия от Дал, приготвени от варива със специални смеси от подправки, като Channa-Dal (нахут) с панталон, айвайн и топено масло или зелена супа мунгдал с трикату и мента. А за не-вегетарианци или вегани, от аюрведическа гледна точка, добрата пилешка супа - както вече е готвила нашата баба - е ефективна лечебна храна за имунната система.
3 съвета за хранене на Аюрведа срещу настинки
- Пийте топъл чай от джинджифил с мед и малко лимон сутрин и следобед. Това балансира дошите и укрепва имунната система.
- Подправки като куркума, червеника, пипер, джинджифил, карамфил и канела затоплят метаболизма и почистват пътищата и дихателните пътища.
- За укрепване на агни и намаляване на ама, зеленчуковите супи и яхниите с бобови растения трябва да се предпочитат с основните ястия. Горчивите листни зеленчуци като спанак, швейцарска манголд и чигоре, както и алкални кореноплодни зеленчуци като моркови, пащърнак или целина са особено добри. Трябва да се избягват всички студени и трудно смилаеми храни, както и кисели и лигави храни.