Аюрведа по време на бременност - Аюрведа вестник
зачеване
В Аюрведа времето преди зачеването е много важно във връзка с бременността и раждането.
Идеално е, ако родителите се подготвят за тази стъпка заедно. Когато и двамата са във възможно най-добро здраве, това е най-добрият шанс за здраво дете и безгрижна бременност. Елементите, дошите, климатът, времето на годината и времето на деня, както и наличието на ама в тялото на родителите и, не на последно място, тяхното психологическо състояние по време на зачеването влияят върху конституцията на детето.
Партньорите, семейството и приятелите трябва да оказват подкрепа на жената. Важно е всичко, което я заобикаля, това, което нейните сетива улавят, какво яде и прави и каквато и компания да попадне, да бъде възможно най-приятно, любящо и лечебно.
Тялото трябва да е без ама, а агните да функционират добре. Редовен менструален цикъл без смущения е добро изискване. Почистването на тялото, известно още като Панчакарма, преди зачеването често е полезно.
Най-добре е да започнете с тези препоръки поне 6 месеца преди зачеването. Диетата също играе централна роля в това. Това трябва да съдържа предимно топли, сочни, подхранващи ястия: Mung Dal, ориз и други зърнени храни, пресни, варени зеленчуци, топено масло, мед, бадеми и с достатъчно агни също топло подправено мляко или десерти от оризово мляко.
Следният енергиен препарат е добър:
2 фурми, 2 бадема, 1/2 чаена лъжичка семена от копър и смесени Накиснете кардамон за една нощ, пюрирайте и пийте сутрин.
Особено внимание трябва да се обърне на балансирането на Вата и Пита. Вата е отговорен за нормалната секреция на хормони, менструалния цикъл, а също и за движението на спермата в матката. Ако Vata е в дисбаланс, ще има смущения във всички тези процеси. Следователно трябва да се избягват храни, които увеличават вата, като сурови зеленчуци, зеле, сухи и пържени храни.
За да се избегне увеличаването на Вата, жената трябва да се погрижи за физическа и психическа почивка. Трябва да се избягва всичко екстремно, като напрегнат спорт, летене, екстремни климатични условия. Масаж със отлежало топло сусамово масло през ден, последван от топла вана, ще помогне за намаляване на Вата и укрепване на тъканите. Традиционно се препоръчва носенето на приятелски светли цветове.
Никой подарък не надвишава дара на живота.
Чарак Самхита, Чикица I, 4.61
Pitta е отговорен и за контрола на женските репродуктивни органи, но Pitta трябва да присъства в точното количество. Твърде много пита и топлина в репродуктивната тъкан могат да доведат до спонтанни аборти и кожни проблеми при детето. По-специално трябва да се избягват пикантни и кисели храни. Те включват кисели и ферментирали храни като домати, кисело мляко, оцет, алкохол и индустриална захар.
Ако в тялото има задържане на вода и подуване, ечемикът, който може да се използва като ориз, или ечемичната вода е полезен. За да направите това, ечемикът се вари с много вода, след това зърната се филтрират и водата се пие топла или студена.
бременност
Най-важното нещо по време на бременност е сигурна, че жената ще намери време и спокойствие, за да се адаптира към новата ситуация, да изгради връзка с детето си и да получи правилната любяща подкрепа от партньора си или от други хора около нея.
Силните страхове и двусмислени чувства могат да доведат до усложнения; контактът с опитни майки е полезен.
Натоварването от стрес, особено на работното място, трябва да бъде намалено. Трябва да се избягват енергични физически натоварвания, задържане до късно, пътуване много, задържане на естествените нужди. До 5-ия месец се препоръчва предпазливост с физически упражнения от всякакъв вид, тъй като връзката на детето в матката първо трябва да бъде укрепена. Поради това е препоръчително да бъдете внимателни със секса през това време.
Сега диетата трябва да бъде разработена особено внимателно, така че всички елементи за растежа на детето да са на разположение и тялото на майката да не бъде увредено.
Трябва да се предпочитат много сготвени зеленчуци (особено листни), гхи, мляко като подправено мляко, пресни плодове, много течности и топли напитки. Без излишък от сладко, кисело, горчиво, люто и солено, без люти подправки, пресен джинджифил, кимион, анасон, копър, кардамон, черен пипер са по-добри.
Когато възникне определен глад за храна, жената трябва да го следва умерено, тъй като това често означава, че са необходими определени хранителни вещества или се чувстват нуждите на детето. Ако обаче се ядат особено „нездравословни“ неща, комбинацията с ценни храни има смисъл.
Ако се чувствате зле по време на бременност, полезен е чай от джинджифил, чай от кимион, печени семена от кимион, семена от копър, шушулки от кардамон или топла вода с мед и малко лимон. Внимателният масаж на корема със състарено топло сусамово масло ще помогне за предотвратяване на стрии.
Времето след раждането
След раждането обикновено вниманието е насочено първо към детето. Ако детето е кърмено, няма нужда да се притеснявате за храненето. Но майката се нуждае от внимание и грижи, защото тялото й е положило много усилия през бременността и раждането и трябва да се адаптира емоционално и психически към новата ситуация.
Подкрепата от семейството и приятелите е особено важна тук.
След раждането се създава празно пространство в утробата, което веднага се запълва с Вата. Важно е тази вата да бъде внимателно и напълно отстранена, за да може матката да се върне към нормалния си размер и всички органи да се върнат на обичайното си място, за да възстановят собствения баланс на тялото. Ако това не се случи, симптоми като болки в гърба, болки в ставите, подуване, заболявания на матката, менструални проблеми, тежест в стомаха, изтощение и др. Често могат да се появят след бременността, депресия, тревожност, нервност и емоционална и психическа свръхчувствителност. Първата мярка е да увиете корема си плътно с топли кърпи веднага след раждането. Масажите, тъй като те също са традиционни в Индия, укрепват майката и детето след раждането.
Диета и поведение след раждане
През първите два дни след раждането Agni е много слаб и тялото все още не е в състояние да обработва тежка храна. Тогава е важна лека, топла, подхранваща диета. Идеалното ястие за това е готварството (състоящо се от 1/3 мунг дал и 2/3 ориз) или зеленчукова супа.
През първите 6 седмици след раждането са полезни следните препоръки:
Хранене:
- яжте малко пресен копър всеки ден
- много зелени зеленчуци като спанак, цикория, артишок, листа от сминдух, манголд
- Избягвайте пшеница и вместо това яжте ориз, просо, спелта, камют, амарант и киноа като зърнени храни
Поведение:
- Отвън защитете главата си с шал или други шапки; полезна е и памучната вата, напоена с масло за ушите
- обвивка на корема също може да се носи редовно у дома, за да поддържа коремните мускули
- Редовен масаж с масло от Махаранаяна или отлежало сусамово масло, последвано от топла баня или парна баня
- Спете с вдигнати колене
- подходяща йога програма
Публикувано в Аюрведа списание 12
За съжаление този брой на списание „Аюрведа“ в момента не се предлага.