Аюрведа Кой тип Доша сте ELLE

15 ноември 2017 г.

Обратно към корените: Въпреки че традиционното индийско лечебно изкуство е било около 500 г. пр. Н. Е. Chr. И следователно е наистина древен, в момента изпитва нов, огромен шум - защото Аюрведа, което се превежда като „познание за живота“, е холистичен метод на лечение. Това означава: Тези, които познават тялото си, могат да отговорят на неговите нужди и да се излекуват. Ще обясним как работи точно.

Аюрведа и трите доши

В Аюрведа има три така наречени доши, жизнените енергии. Те се наричат Вата, Пита и Кафа и определят оптичния ни телесен образ, личността ни, формите ни на поведение, както и болестите, към които сме особено склонни. Всеки човек е много индивидуален състав и на трите, този микс се променя плавно в хода на живота. Но всеки също има своя един тип Доша, който е преобладаващ и доминира над останалите. Ако знаете това, можете веднага да задоволите нуждите на тялото си много по-добре. И можете оптимално да адаптирате диетата си към това, защото противоположните свойства на храната - студена или топла, лека или тежка, мазна или суха - могат да бъдат идеално балансирани от дошите. Ето защо има много различни препоръки за всеки от трите вида.

Разберете кой тип Dosha сте:

1. Аюрведа тип: Вата

Вие сте слаби и много деликатни.
Трудно напълнявате.
Лицето ви е тясно и по-скоро стройно.
Очите ви са малки и тесни или дълбоки.
Устата ви е малка, а устните са тънки.
Кожата ви е много суха, тънка и скучна.
Косата ви е тънка, суха и сте склонни към пърхот.
Имате тесни, малки ръце, които често са студени, вените се виждат лесно и кожата бързо се напуква.
Апетитът и храносмилането ви са нередовни и сте склонни към запек.
По принцип имате лек и лош сън.

Ето как типовете Vata постигат удобното си тегло:

Определено трябва да се храните редовно и достатъчно, в идеалния случай топли и не прекалено сухи съдове. Ароматите сладки, кисели и солени са идеални за вас, както и подправките копър, канела, анасон, синапено семе, кардамон, джинджифил и черен пипер. Трябва да консумирате ядки само в малки количества. Тиквички, тиква, патладжан, моркови, цвекло или сладки картофи са идеалните зеленчуци за вас, докато плодовете са всичко сладко и сочно, като манго, ананаси, ябълки, круши, фурми или грозде.

2. Аюрведа тип: Пита

Имате спортна фигура и сте със среден ръст.
Имате нормалното си тегло и добри мускули.
Имате мека, топла и леко мазна кожа, склонни сте към лунички, топлинни петна и петна.
Лицето ви е леко ъглово.
Имате заострен, прав нос.
Имате фина, мека коса, която посивява рано.
Имате постоянен апетит и добро храносмилане.
Можете да се раздразните и ядосате бързо под стрес.

Ето как типовете Pitta постигат удобното си тегло:

В идеалния случай ядете храната и напитките си хладки. Горчивите, тръпчиви и сладки храни са най-подходящи за вас. Определено трябва да имате шафран, кориандър и кимион на багажника си за подправки, докато кокосово масло, пшеница, ориз и овесени ядки, спанак, артишок, карфиол, броколи, чушки, картофи и салата трябва да са в горната част на менюто ви. От плодовите видове, смокини, портокали, нар, банани, авокадо и киви са идеални за вас.

3. Аюрведа тип: Капха

Имате доста набита конструкция.
Напълнявате много лесно и обикновено сте с наднормено тегло, защото имате голям апетит, но много бавен метаболизъм.
Лицето ти е голямо, кръгло и приятелско, врата ти е силна.
Имате голяма уста с пълни устни.
Зъбите ви са големи, равномерни и много бели.
Кожата ви е бледа, дебела и хладна и има тенденция да задържа вода.
Имате силна, пълна коса, тя е леко вълнообразна и бързо омазнява.
Вие сте спокойна и уравновесена личност.
Обичате да бъдете мързеливи и да имате дълбок и дълъг сън.

Ето как типовете Kapha постигат удобното си тегло:

За да се противодейства на естествената ви склонност към наднормено тегло, леките и топли ястия са идеални за вас, за предпочитане пикантни и с ниско съдържание на мазнини. Трябва да избягвате предимно мазни, кисели, сладки или солени храни, както и тофу. Аспержи, моркови, артишок, картофи, зеле, тиквички, домати, патладжани и зелени листни зеленчуци, както и слънчогледови или тиквени семки са идеални. От видовете плодове трябва да предпочитате праскови, ябълки, папая, смокини и грозде.