Аюрведа грижа за кожата вкл

В последната статия в блога "Вашата кожа - огледало на вашия метаболизъм и вашата душа" вече говорих за Връзка между здравето на кожата и физическото и психическото равновесие информиран. Нашата кожа е огледало на вътрешния ни баланс, дисбаланс в здравето на червата, задействан напр. Неподходящото хранене или стрес, точно както емоционалните проблеми, засягат кожата ни и могат да бъдат причина за кожни заболявания. В допълнение към съветите за здравословна грижа за кожата, ще намерите информация за важни хранителни вещества за храненето и козметиката. Гладката, здрава кожа е показател за здрав организъм.
Във втората част акцентът е върху аюрведичния изглед на кожата с информация за конституцията и препоръки въз основа на типа.

1Индивидуална конституция - индивидуален тип кожа

В Аюрведа правим разлика между тях три жизнени енергии Вата, Пита и Кафа. Те също се проявяват в тена на кожата ви. Една или повече жизненоважни енергии могат да бъдат доминиращи, затова говорим напр. на конституция на Вата или смесена конституция като конституция на Пита-Кафа.

За да получите представа за вашия тип кожа и да се възползвате максимално от следните препоръки, можете да се присвоите на тип конституция въз основа на следните свойства и тенденции към кожни оплаквания.

2Аюрведа грижа за кожата: Vata, Pitta или Kapha кожа?

Кожата на Вата

Кожата ви е нежна, тънка, финопориста, суха, грапава, на места се лющи
Често имате студени ръце и крака
Чувствителни сте към вятър, климатик, вентилатори, течение
Склонни сте към едно или повече от следните кожни заболявания: сухи, груби, напукани или напукани участъци, бръчки, сухи обриви и екзема, мазоли или втвърдяване

Кожата на Пита

Кожата ви е мека, топла, с цвят на праскова или мед, чувствителна към химични съединения, добре снабдена с кръв
Често имате (влажни) топли ръце и крака
Вие сте чувствителни към слънцето, бързо се изгаряте и имате много лунички
Склонни сте към едно или повече от следните кожни заболявания: алергични реакции, обриви, възпаление, сърбеж, мазна Т-област, преждевременно набръчкване, жълто пустулозно акне, черни точки

Кожата на Кафа

Кожата ви е дебела, влажна, бледа, мека, хладна, едропориста, стегната тъкан, бавно старееща
Често имате (влажни) студени ръце и крака
Вие сте чувствителни във влажно и студено време, във влажно и студено време се чувствате тежко
Склонни сте към едно или повече от следните кожни оплаквания: мазна, скучна, дефектна кожа, черни точки, големи бели пустули, кистозни структури, вискозна мастна секреция, натрупване на вода и лимфа

Основно разграничаваме конституцията

Пракрити, т.е. нашата оригинална природа

2. и нашите Vikriti, текущото състояние на вашата кожа, Какви са характеристиките на вашата кожа (има ли груби напукани участъци/екзема или гнойни пустули, чести примеси?). Викрити показва дисбаланс.

За вашите препоръки ние разглеждаме само текущото състояние на кожата. Бихте ли могли да се класифицирате? Разбира се, има и смесени видове кожа и това варира в зависимост от сезоните, след което изберете това, което в момента преобладава за вас.

Ако познавате типа си кожа, можете да адаптирате грижите си, храненето си отвътре и отвън, според вашата конституция и грижи за вашата кожа по устойчив начин. Това съответства на най-важния принцип на Аюрведа, превенцията.

Ако има дисбаланс, има смисъл да се консултирате с опитен аюрведа терапевт или лекар. Следващата информация и съвети не заместват консултацията с медицински специалист.

3Аюрведа грижа за кожата: кожни заболявания от аюрведична гледна точка

В Аюрведа кожата е една от вторичните тъкани на мускулната тъкан на Мамса. Косата и ноктите са свързани с асти, костната тъкан. От a балансирана конституция подходяща диета и добре функциониращ Agni (вашият храносмилателен огън) ние можем да повлияем на оптималното подхранване на кожата отвътре чрез процеса на образуване на тъкани. Естествените, висококачествени, пресни растителни компоненти (зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, масла) осигуряват на кожата оптимална грижа, както в козметиката, така и в храненето.

Здравото черво и добре функциониращият храносмилателен огън се грижат за това оптимално преобразуване и усвояване на хранителни вещества в тъканите и по този начин и нашата кожа. Особени ускорители за здрава кожа са куркума, бадеми и ленено семе, за разлика от бързото хранене, пушенето и алкохолът.

От аюрведична гледна точка кожните заболявания засягат най-вече всичките 3 жизнени енергии Вата, Пита и Кафа, с фокус върху Пита Доша, при която доминира огненият елемент (червен цвят, топлина, възпаление, сърбеж, изгаряне).

Невродерматитът, например, се класифицира като болест на Пита, въз основа на характеристиките и свойствата, влиянието на дошите може да се определи:

Вата: сухо, люспесто изражение, бързо променяща се форма, размер и др.
Пита: червени, сърбящи, изгарящи петна
Кафа: плачеща, гнойна

4-тиГрижа за кожата на Аюрведа: храна за здрава кожа

Диетата е основата за здрава и блестяща кожа. Отвътре навън можем устойчиво да укрепим здравето на кожата си:

Оптимално хранене и снабдяване за производството на тъкани и клетки
Клетъчен защитен ефект (напр. Омега 3 мастни киселини)
Защита срещу вредни влияния на околната среда (напр. UV лъчи, стрес, токсини от околната среда)
Противовъзпалителен ефект (напр. При акне)
Почистване/детоксикация

Тъй като нашата кожа е огледало на нашия метаболизъм, ние също можем да действаме върху дисбаланса на кожата чрез подходяща за конституцията диета. В Аюрведа правим разлика между тях шест вкуса сладки, кисели, солени, пикантни, горчиви и стягащи.

The горчив вкус е за предпочитане за здравето на кожата ни, тъй като има прочистващ и храносмилателен ефект. Те включват, наред с други Артишок, спанак, манголд, коприва, магданоз, така че като цяло се фокусирайте върху зелените зеленчуци, марулята и билките. Куркумата - жълтата крушка - също е важен кожен терапевтичен агент.

The кисел вкус е противопоказан при повечето кожни заболявания, тъй като е свързан с Pitta Dosha (особено участва в червени, сърбящи, парещи, възпалителни черти) и кисела и възпалителна среда насърчава в тялото. Аюрведа дефинира кисел вкус наред с други неща нарът и плодовете амла като изключения, които имат кисел вкус, но сладка випака (ефект след разлагане). Те дори са особено препоръчителни за кожата.

5Грижа за кожата на Аюрведа: Препоръки за храните, подходящи за типа

Хранителни препоръки за кожата Vata

Топли, сочни ястия (напр. Супи и яхнии с ориз, картофи, моркови)
Избягвайте студени, неварени ястия след 16:00 (например салата и сурови зеленчуци)
Достатъчно висококачествени масла и топено масло
Регулирана хидратация
Топло (зърнено) мляко с шафран и индийско орехче
Наслада от бадеми, ядки кашу, орехи, кедрови ядки и фурми
Подправки като копър, индийско орехче, карамфил, джинджифил, шафран, босилек, кимион редовност и почивка

Диетични препоръки за кожата на Pitta

Балансиране на киселинно-алкалния баланс: избягване на кисели и пикантни храни (напр. Цитрусови плодове, домати, кафе, оцет, кисели млечни продукти, месо)
Зелените и леко горчиви зеленчуци се балансират (например артишок, швейцарска манголд, ендивия), както и сладките храни като картофи, тиква, просо и овес
Храната трябва да съдържа сурови зеленчуци (салата или сурови зеленчуци)
Плодови порции, отделени от храненията (напр. Пъпеш, круша, банан, ябълка)
Подправки като кардамон, куркума, кориандър, магданоз
Твърде много слънце, гореща храна или стрес причиняват чувствителни реакции (зачервяване на кожата, сърбеж, възпаление)

Хранителни препоръки за кожата Kapha

Избягвайте мазни, тежки, пържени и солени храни
Предпочитайте пресни и топли ястия и много зелени зеленчуци
Стимулиращи метаболизма подправки като пипер, джинджифил, лют пипер, канела, куркума, кимион
Приемайте основно хранене по обяд и не яжте нищо след 19:00
Избягвайте закуски между храненията
Сиренето, сладките, мазните и пържените храни имат отрицателен ефект върху кожните петна, сиренето и киселите млечни продукти насърчават прекомерното производство на себум
Пийте билкови чайове и вода

6-тоГрижа за кожата на Аюрведа: подходяща грижа за кожата

Съвети за кожата на Vata

Изисква ежедневни и много обширни грижи
Предпочита топли приложения и компреси, също влажна топлина, маслени масажи
Ежедневно почистване: Напълнете бутилка с розова вода с няколко капки бадемово масло и я използвайте, за да почиствате кожата си с памучен тампон всяка вечер.
Пчелно мляко за почистване на мед за суха кожа Смесете ¼ чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка хладко бадемово мляко с ½ чаена лъжичка розова вода и намажете лицето, шията и деколтето
Подхранваща маска за лице: Изберете 1 узряла кайсия или pe зряло авокадо, което пасирате с вилица. Смесете това с 1 супена лъжица смлени бадеми, смлени овесени люспи или лечебна глина. Нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и го оставете да подейства 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
За да се успокоите, сложете вечер на лицето си топъл компрес от лавандула, направете чай за варене от лавандулови цветя или просто добавете 1 капка лавандулово масло към топлата вода.

Съвети за кожата на Pitta

Изисква ежедневна поддръжка и преди всичко почистване
Предпочита охлаждащи приложения и компреси
Избягвайте топлината и сауната
Ежедневно почистване: Напълнете бутилка с розова вода с няколко капки масло от портокалов цвят и я използвайте за почистване на кожата с памучен тампон всяка вечер.
Охлаждащ лосион за роза за чувствителна кожа: смесете ¼ чаена лъжичка мед, 2 чаени лъжички гел от алое вера и 1 чаена лъжичка розова вода и намажете лицето, шията и деколтето
Охлаждаща маска за лице: Изберете пъпеш или краставица, която пюрирате (2 супени лъжици), комбинирайте с 1 чаена лъжичка гел от алое вера и 1 чаена лъжичка сандалово дърво на прах или лечебна пръст. Смесете всички съставки и нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и го оставете да действа 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
Използвайте компрес от лайка, за да се успокоите, с чай от цветя на лайка.Освежаващи, охлаждащи компреси с масло от портокалов цвят, добавете 2 капки масло към водата. Освен това през лятото пюрирайте белезникавия ръб на динята и нанесете върху кожата на лицето, отстранете след 10 минути с хладка вода.

Съвети за кожата на Kapha

Изисква леки и стимулиращи грижи
Предпочита топли приложения, сауна, парни бани, инхалации, сухи масажи
Изпотяване и активиране на метаболизма
Ежедневно почистване Напълнете бутилка розова вода с няколко капки масло от чаено дърво и я използвайте за почистване на кожата с памучен тампон всяка вечер.
Стимулираща маска за лице: намачкайте парче папая с вилица, разбъркайте това с ½ чаена лъжичка мед, 2 листа прясно нарязан градински чай и 1 чаена лъжичка лечебна пръст и нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и оставете да подейства 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
Лосион с мед от алое вера за мазна кожа Смесете 2 супени лъжици гел от алое вера, ½ чаена лъжичка мед, 1 капка масло от чаено дърво и мазилка върху лицето, шията и деколтето
Парна баня за лице с розмарин и джинджифил, за това изсипете тенджера с 1 стрък розмарин и 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил с вряща вода и задръжте лицето си върху топлата пара за 5-10 минути.

7-миГрижа за кожата на Аюрведа: връзки и препоръки за здрава кожа

Ако искате да се снабдите със свежи активни съставки, но не винаги можете сами да сглобите продуктите си за грижа за кожата, имам прекрасна препоръка за вас, която аз също обичам да използвам. Австрийската компания Ringana произвежда свежа козметика и грижа за кожата от силно антиоксидантни активни съставки и растителни екстракти и не използва никакви синтетични вещества или пълнители. Познавам много активни съставки от Аюрведа. Ringana също използва холистичен подход и следователно предлага и естествени хранителни добавки, които можете да използвате, за да укрепите здравето си (кожата) отвътре.
Изброих някои препоръки за вас на страницата ми за сътрудничество. В допълнение към маслото за зъби, аз съм много ентусиазиран от FRESH мляко за тяло, концентрати за крем за грижа за лицето (използвам тип 2 за кожата си Vata с масло от семена от малини и екстракт от пъпки на праскова), хидросерум и много други.

Ще получите такъв при регистрация Ваучер за 5 EUR (независимо от стойността на стоките) и през август има много специална специалност: Всеки ден различен продукт се намалява с 20%. Някои продукти се предлагат и като проби/пробни размери - забавлявайте се в обиколката си за откриване!

Тествайте продуктите си за грижа за кожата и козметиката с приложения като CodeCheck или ToxFox.

Пресни, натурални органични съставки за вашата собствена грижа вече се предлагат в изобилие на добре складирани органични пазари или магазини за здравословни храни или във вашата собствена градина. Попитайте в Wild and Veda или при мен за хранителни съвети или аюрведични масажи или приложения, съобразени с вашия конституционен тип.

Много чувствено удоволствие в грижата за вашата кожа и душа!