Аюрведа диета Ефективно и лесно отслабване, което трябва да работи с диетата Доша
Опитахте ли вече всичко? И все още твърде много килограми на бедрата? Може би можете да отслабнете с така наречената диета на Доша. Произходът му се крие в традиционното и древно индийско лечебно изкуство, Аюрведа, и се основава на три жизнени енергии - дошите.
По-скоро ли сте от типа Кафа, Пита или Вата? Никога не сте чували? Тези термини обозначават трите различни жизнени енергии, от които се основава индийската Аюрведа. Традиционното учение има цялостно твърдение. Като връзка между опита и философията здравето и болестта се проследяват до психически, физически, емоционални и духовни аспекти. Всичко е взаимосвързано и диетата играе решаваща роля - заедно с йога или техники за масаж и почистване.
Дошас - моля какво?
Дошите не са нищо повече и нищо по-малко от основните жизнени енергии, които съществуват във всяко човешко същество. В идеалния случай те трябва да са в баланс. Ако тази хармония липсва, „грешки“ заплашват. Здравето е изложено на риск!
Дори ако всички доши трябва да присъстват на всяко човешко същество, в повечето случаи една или две от тези жизнени енергии или по-добре принципите на натюрморта, очевидно преобладават. И точно на това се основава диетата: Ако знаете кои доши имате в кое съотношение, можете да противодействате на пропуските, като се храните съответно.
Вата: Въздух, вятър и етер - е принципът на движение.
Пита: Огън и вода - е метаболитният или огнен принцип.
Кафа: Земя и вода - обозначава структурния принцип.
Определяне на типа
Тъй като Аюрведа приема, че дошите са различно изразени при всеки човек, ние сме групирани в три различни типа въз основа на определени характеристики.
Вата видове са предимно тънки, имат малки и доста удължени лица, кожата им е деликатна и подобно на - частично къдравата - коса има тенденция да бъде суха. Хората на Вата са активни, жизнени и креативни, но и трудни за предвиждане.
Пита видове от друга страна са атлетични, но бързо напълняват. Те имат отличителни черти и често влажна и розова кожа, понякога лунички. Косата е доста права, евентуално червена. Що се отнася до темперамента, Пита-Тиен са аналитични и амбициозни от една страна, но от друга страна, решителността често е съчетана с изблици на гняв, когато нещата не вървят според волята им.
Типове Кафа имат кръгло и силно тяло, те също така наддават лесно. Характеристиките им са доста меки, кожата бледа с тенденция към петна. Косата е силна и лъскава, темпераментът сдържан. Типовете Кафа се считат за спокойни и търпеливи.
Какво прави Диетата на Доша?
Според принципите на Аюрведа целта е да се осигури хармонията на дошите. Това е единственият начин да запазим здравето си и да поддържаме теглото си. Защото: „Ако трите енергии на тялото не са в баланс, контролът върху теглото също се губи. В повечето случаи именно капхата нарушава хармонията. Това води до това тялото да стане по-тежко в истинския смисъл на думата “, обясни Ванита Канзал в онлайн изданието на британското списание„ Natural Health “. Специалистът по Аюрведа е част от екипа на Аюрведа Parkschlösschen в Трабен-Трарбах на Средния Мозел от 2012 г.
В диетата на Доша не се броят калории. Холистичният фокус е върху здравословния начин на живот, включително медитация и спорт. Физическият и психически баланс трябва да бъдат възстановени - чрез детоксикация, засилване на метаболизма и в крайна сметка чрез намаляване на мазнините.
Във видеото: Четири причини, поради които Zentanglen е добър за нас
Здравословна храна в смисъла на дошите
В зависимост от това кой тип Dosha сте, някои храни са особено подходящи за вас, за да балансирате хармонията си и по този начин да отслабнете: Например, типът Vata трябва да яде топли зърнени и зеленчукови ястия, обогатени с подправки канела и кардамон. Именно поради неговата активност и суета обаче, съществува риск от стрес да яде тук. Така че може би го комбинирате с малко йога за дълбока релаксация, за да се отпуснете.
Определените видове Pitta се препоръчват моркови, картофи, тиквички, банани и чушки като балансираща храна, за да се противодейства на всяко дразнене. Отново йога е добър начин да се отпуснете.
Хората Кафа се считат за толерантни. Те имат балансиращ ефект върху околната среда, но метаболизмът обикновено е донякъде намален. Тук се препоръчва храната да се подправя с лют пипер, джинджифил и чесън. Оризовите вафли могат да помогнат срещу непреодолимия глад между тях. Спортове за издръжливост или пилатес се препоръчват за упражнения.
Общи правила за диета Доша
Стойте далеч от суровите плодове и зеленчуци! Според аюрведичните правила те се считат за трудно смилаеми. Храната за предпочитане трябва да е лека, топла и суха. Така че по-скоро не прясна салата, а зеленчуци на пара. Също така предпочитайте да се наслаждавате на напитките топли - а не от хладилника. Горещите билкови чайове се считат за много здравословни, но не директно с храната - прекаленото пиене с храната може да наруши храносмилането.
По принцип трябва да ядете по-малки ястия и да не ядете твърде късно вечерта. Внимавайте и с особено сладки, кисели или солени храни и - както често се случва с азиатските диетични правила - с млечни продукти. От друга страна, можете да използвате подправки и мед без съжаление, както и пилешко и пуешко месо.
Какво носи Диетата на Доша?
Диетата на Доша е здравословна и подходяща за всеки. Въпреки това, вероятно не е опция за бързо отслабване с оглед на фигурата на плажа. Диетата има много общо с общото отношение към живота и може да бъде особено ефективна, ако живеете според аюрведичните правила.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.