Ахилесово сухожилие (нараняване на ахилесовото сухожилие) - първа помощ
ахилесово сухожилие свързва гастрокнемиума, слънчевата и плантарната мускулатура (мускулите на прасеца) с долната част на калканеуса (петата кост). Това е една от най-дългите сухожилия в тялото.
Ахилесовото сухожилие играе съществена роля в бягане, катерене или държавата отгоре.
Нараняване на ахилесовото сухожилие може да приеме различни форми на тежест, вариращи от микроскопични разкъсвания до по-тежки разкъсвания на сухожилията (в по-редки случаи). Дори може да достигне отделянето на петата с междинни степени на тежест.
Какви са причините за ахилесовия тендинит?
Нараняване на ахилесовото сухожилие може да се определи чрез повтарящи се движения с течение на времето, какъвто е случаят с работещите или a внезапно претоварване на сухожилието (след спринта, например).
Нараняването може да възникне и в следните случаи:
- сухожилието е подложено на дълга заявка
- се упражнява напрежение на нивото на сухожилията без достатъчно предварително загряване
- се носи неподходящи обувки спортни дейности
- се носи твърди обувки
- то бягайте по твърда земя.
Нараняването може да възникне при всеки спорт, но особено при следните: аеробна гимнастика, баскетбол, футбол, алпинизъм, ръгби, крос, тенис.
Други дейности, при които може да се получи нараняването: бягане след автобуса, ходене на дълги разстояния без подходяща тренировка.
Какви са симптомите на лезията?
Нараняване на ахилесовото сухожилие има разнообразие от събития, Според тежест нараняване; по този начин човек може да има прояви, които започват от среден дискомфорт и достигат до интензивна болка.
болка може да се намира в подбедрицата, над глезена. В случай на малко разтягане или разкъсване, болката може да бъде значителна при събуждане сутрин, но тъй като ставата се затопля при ходене, през деня, тя може да изчезне. Но неудобството ще се появи отново на следващата сутрин.
В случай на разтягане или разкъсване на сухожилието, a интензивна болка на мястото на разкъсването, като при удар в задната част на стъпалото. И в двата случая, микроскопско разкъсване или постоянно разделяне на сухожилието, болка и оток, причинени от натрупване на течност, ще се влошат няколко часа след нараняването.
Какви са първите стъпки, които трябва да се предприемат?
Ако болката е силна или ако не можете да ходите нагоре и надолу по стълбите, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите правилното лечение.
Спрете незабавно дейността, която причинява болката. Поставете пакет с лед на мястото на нараняването възможно най-скоро. Лечението с ниски температури помага да се спре вътрешният микрокръвоизлив и да се спре натрупването на възпалителни течности на мястото и около лезията, всичко това допринася за намаляване на отока (подуване).
Лечение, ако има такова Ахилесов тендонит, трябва да се предписва от лекар.
Докато не потърсите медицинска помощ, приемайте болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, препоръчани от вашия фармацевт.
Въпреки това, лекарят е този, който може да предпише подходящите лекарства за намаляване на болката и отока.
Да се продължете грижите след нараняване:
- поставете пакет с лед на мястото на възпалението поне веднъж на ден в продължение на два до четири дни след спиране на активността.
- не възобновявайте активността, докато болката напълно отшуми.
- започнете да се разтягате или да правите упражнения за разтягане на крака и крака, внимателно и постепенно. Можете да работите със спортен учител или физиотерапевт, за да разтегнете леко мускулите на ахилесовия крак и сухожилие.
В дългосрочен план, ако се спазват правилното лечение и режимът на почивка, препоръчани от лекаря, няма последствия.
При някои хора обаче това може да се случи рецидивиращ тендинит, въпреки взетите предпазни мерки. В редки случаи може да се наложи операция за отстраняване на белези или част от сухожилието.
За за предотвратяване на рецидиви, спазвайте правилата за почивка възможно най-дълго, за да може сухожилието да се излекува напълно. Вашият лекар, спортен учител или физиотерапевт може да препоръча използването на пети в петата, за да се намали натискът върху петата по време на ходене или различни физически дейности.
Изпълнявайте внимателно упражнения за разтягане на мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие. Носете подходящи обувки - твърда обувка, използвана в различни спортове (например лека атлетика), може да влоши ситуацията. Бягайте или тренирайте върху глина или мръсотия.
Ако болката или отокът продължават, консултирайте се с Вашия лекар.