Агнешка плюнка; e с Ajvar Ето колко вкусен е белтъкът Di; т

Снимка: Матиас Либих

Ниско съдържание на въглехидрати и пълно с протеини: с нашите агнешки шишчета с айвар нищо не пречи на отслабването. Тук ще ви разкажем как да приготвите вкусното ястие.

Благодарение на агнешките шишчета с ajvar не е нужно да се движите без нищо, когато отслабвате. Тук ще ви разкажем как можете лесно да приготвите това богато на протеини ястие.

Съставки за 1 порция:

150 г агнешко филе
100 г тиквички
1 1/2 супена лъжица зехтин
1/2 чаена лъжичка смлян кимион
1/2 чаена лъжичка червен пипер люто розово
8 листа от градински чай
Шишчета от шашлык
1 супена лъжица Ajvar (люто пюре от червен пипер)
4 супени лъжици натурално кисело мляко

На порция за:

350 ккал
22 г мазнини
4 г въглехидрати
34 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Нарежете 150 г агнешко филе на 2 см кубчета, 100 г тиквички на дебели филийки. За маринатата разбъркайте 1 1/2 чаени лъжички зехтин, 1/2 чаена лъжичка смлян кимион и 1/2 чаена лъжичка червен пипер на прах, докато станат горещи.
Поставете месото, тиквичките и 8 листа от градински чай последователно върху шишчета от кебап и намажете с маринатата. Запържете шишчетата в горещ грил тиган за 8-10 минути и подправете.
Смесете 1 супена лъжица айвар (люто пюре от червен пипер) с 4 супени лъжици натурално кисело мляко и сервирайте с шишчетата.

С вкусното Агнешки шишчета с айвар можете наистина да пирувате по време на диетата. Ако търсите по-вкусни ястия за вашата диета, трябва да се отбиете в нашата галерия.

Там ще намерите най-добрите ястия под 400 калории.