Афро диета, хранене със смесена вегетативно-съдова дистония

Вегетативна дистония. Както всяка болест, тя изисква определена диета. Диетата може да има подчертан терапевтичен ефект, ако е правилно подбрана. Какъв вид диета е необходима при VSD и какви са разликите в храненето при различните видове това заболяване.

Какво представлява IRR

Вегетативната дстония е патологично състояние на тялото, при което се наблюдава дисфункция на парасимпатиковата и симпатиковата нервна система. Развива се не като самостоятелно заболяване, а като проява на други патологии - соматични и психологически. По-често се наблюдава при жените.

Въпреки това, дори след елиминиране на основната патология, VSD може да продължи дълго време и да причини някои неудобства. Често има обостряне - вегетативна криза.

Защо се нуждаете от диета

Всеки терапевтичен режим има благоприятен ефект върху тялото, включително нервната система. Следователно е необходимо адекватно хранене при вегето-съдова дистония. Различните видове това състояние може да изискват различни диетични възможности.

Внимателното спазване на правилната диета може значително да намали проявата на вегетативно-съдова дистония.

Правилната диета

Какви правила трябва да се спазват в диетата с налични VSD? За да разберете това, трябва да знаете какво е необходимо за нервната система.

Дейността на нервната система се поддържа от витамини от група В, калий, магнезий.
Необходими за него и аминокиселини - глицин, левцин, аланин.
Дейността на мозъка се осигурява от серотонин, допамин.

Също така, при VSD има колебания в кръвното налягане, нарушения на микроциркулацията, хипоксия. Всичко това може да се коригира с храна.

За нормалното функциониране на нервната система в диетата трябва да бъдат включени следните храни:

зърнени култури - hriІ ™ cДѓ, овесени ядки, ориз;
зеленчуци - картофи, моркови, грах, боб;
verdeaИ Дѓ - спанак, магданоз;
млечни продукти - мляко, кефир, извара, натурални кисели млека;
месни продукти, особено черен дроб.

Изборът на продукти трябва да се основава на вида дистония - с високо, ниско или нормално кръвно налягане.

Хипертоничният тип

Този вариант патология включва ограничаване на употребата на течност и готварска сол. Силният чай и кафе се заменят с билкови напитки, плодови напитки. В диетата трябва да се включват продукти, които нормализират кръвното налягане. VSD храненето от хипертоничен тип се основава на употребата на пресни зеленчуци и плодове, месни и рибни ястия, зърнени храни и тестени изделия.

Особено полезна е морската риба, тъй като тя съдържа аминокиселини и ненаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху съдовата стена и допринасят за нормализирането на кръвното налягане.

Той задължително се включва в диетични продукти, богати на калий - за правилното функциониране на сърдечния мускул. Калият е много в зелените, бананите, сушените кайсии, ядките.

Нормализирането на кръвното налягане се насърчава от плодове като калина и арония. От тях можете да приготвите парчета и запарки.

От зърнените култури най-представени са ечемикът и хри. Оризът насърчава задържането на течности в тялото, така че когато се използва видът на хипертонията на VSD, те не трябва да се включват. Ако кръвното Ви налягане не се нормализира с такава диета, трябва да посетите лекар - може би това е истинско високо кръвно налягане.

Хипотоничен тип

В този случай е необходимо ежедневно да се яде храна, която помага да се поддържа кръвното налягане върху удобните фигури. Напитките трябва да се заменят със зелен чай или билкови отвари. Кафето, въпреки че тази напитка също повишава кръвното налягане, често не се препоръчва. Ускорява сърдечната дейност, което може да доведе до замайване и дори диария в.

Количеството течност, консумирано със смесен или хипотензивен AVR, може да достигне 2 литра. Необходимо е обаче да се следи количеството отделена урина и да се проверява редовно за подуване. Когато се появят, трябва да намалите количеството течност.

За този тип втрисане с VSD - възниква поради спазъм на кръвоносните съдове, особено в периферията. Диетата с вегетативно-съдова дистония с ниско налягане трябва да включва достатъчно количество животински протеини - месо, черен дроб, сърце.

Нормотоничен тип

С тази версия на VSD няма строги ограничения, но е необходимо в диетата да се включат храни, които подобряват микроциркулацията и сърдечната дейност.

Често, когато дистонията има храносмилателни разстройства. В такива случаи се изисква и коригираща диета. Това включва ограничаване на мазни, пържени, пушени и консервирани храни, сладкиши, газирани напитки.

За да подобрите кръвообращението, препоръчително е да включите в диетата си слънчогледови масла, особено зехтин. Цитрусовите плодове и ябълките ще бъдат полезни.

Какво не може да се яде с EOD

Продуктите, строго забранени с тази патология, не го правят. Нещо трябва да бъде ограничено, но няма нужда да се отказвате изобщо от ястие. Дори и алкохолни напитки са позволени, разумно - чаша червено вино на седмица ще бъде полезна само за кръвоносните съдове.

Всяка тежка храна също не е забранена. Но трябва да го използвате възможно най-малко, просто като лечение. Разбира се, тези правила са ефективни само ако човекът няма други заболявания, които биха изисквали изключения в храненето.

Общи правила за хранене

При вегето-съдовата дистония е важно да се придържате към строга диета. Храносмилателният нерв се контролира от блуждаещия нерв - един от най-важните нерви на парасимпатиковата система. Следователно, разработеният режим допринася за по-малко дразнене и следователно намалява проявите на IRR.

Храната трябва да се приема в определено време - по един и същ всеки ден. Интервалите между храненията трябва да бъдат приблизително равни. Не яжте през нощта - последното хранене не по-късно от три часа преди лягане.

Не се препоръчва претоварване или подценяване. Необходимо е да се изчисли калоричното съдържание на диетата, съответстващо на физическата активност. След това цялото необходимо количество храна се разделя на пет или шест порции, които трябва да се консумират през деня.

Диетата с вегето-съдова дистония е доста проста, тъй като не включва строги ограничения. Правилната и балансирана диета ще позволи на човек с тази патология да се чувства много по-комфортно.