Аеробна тренировка От капризна гимнастика от 80-те до мега тенденция - FIT FOR FUN
Произходът датира от 60-те години на миналия век, бумът започва през 80-те години с Джейн Фонда и Сидни Рим: Аеробната тренировка е създала много аспекти оттогава.
Когато през 60-те години американският лекар Кенет Х. Купър разработи аеробни тренировки за укрепване на сърдечно-съдовата система, той със сигурност никога не е мечтал, че истински бум ще настъпи около две десетилетия по-късно. Иконата на САЩ в Холивуд Джейн Фонда („Барбарела“) представи новата си форма на гимнастика за първи път през 1982 г. - и подходящата мода да се съчетае с нея: с клинове, едно парче, ленти за глава, ръкавици и ръкавици, на райета и/или в ярки неонови цветове. Година по-късно ZDF подхваща аеробната тренировка и шоуто "В отлична форма" трептяха по екраните в тази държава. Извикаха двойника на ГДР, създаден на изток през 1985 г. "Поп гимнастика" - и замени предаването „Медицина според бележките“, което се излъчваше от 1961 г. насам. „Независимо дали степта, родителите, бабата, гимнастиката са там за всички“, беше въведението към новата гимнастика на Източната група по това време.
Първото студио за аеробика в Европа е създадено през 1982 г. на Karlsruher Strasse в Западен Берлин и е наречено „Sydne Rome’s Let's move“. Сидни Рим, действащ колега на Джейн Фонда, също пусна множество видеоклипове за аеробика. Освен това певицата, танцьорка и водеща Марлен Шарел се стреми да следва тенденцията в Германия. Под заглавието "Gymnastik für alle" тя публикува през 1983 г., препоръчано от Германската спортна асоциация, книга, музикална касета и LP.
Аеробна тренировка - от опасен спорт, който трябва да правите
През март 1983 г. Der Spiegel публикува дълга статия за новата потна тенденция на гимнастика. И предупреди ентусиазираните, предимно женски ученици по гимнастика, за възможните ужасни последици от динамичния шум: „Аеробиката може да привлече заболявания и психични разстройства, за които се предполага, че помага, както и да ги изплаши. Вместо новата подвижност, връзките могат да се разкъсат и ставите се износват далеч преди времето; умореният цикъл не трябва да бъде оживен, той също може да потъне; сърцето може да бъде приятно предизвикано или неприятно съкрушено. Следното се отнася за всички тези неразположения: Те са непредсказуеми. Никой не може да каже кой, кога и къде, времето на опасността удря в аеробиката. "„ Силната звукова ритмична диско музика "би квази допирала участниците и би ги подтикнала да надхвърлят физическите им възможности: един урок всички крайници от себе си (.) ”. В средата/края на 80-те години все повече се обсъждаха опасностите от аеробни тренировки и бумът постепенно отшумя.
Днес можете само да се усмихвате при вида на дивата пешеходна зона от преди. И опасността така или иначе е предотвратена: обучителите и водещите отдавна са добре обучени - и днешните разработчици на курсове изграждат своите програми въз основа на медицински или спортни научни принципи. Танцуващи елементи и фитнес ориентирани танцови хореографии често са на преден план.
Аеробна тренировка - тогава и сега
Ще надхвърли обхвата на тази страница, за да изброи тук броя на всички групови фитнес програми и аеробни тренировки. Следователно, по-долу е само кратко очертание на основните тренировъчни тенденции през последните 30 години:
Влезте във форма и кликнете върху галерията със снимки по-долу - практикувайте аеробна тренировка с Изабел Пиепиора, бившата вицешампионка на Германия по състезателна аеробика!
Начална позиция: Легнете по гръб със свити крака.
екзекуция: За простия вариант на упражнението за коремни мускули можете да държите ръцете си кръстосани пред гърдите за подкрепа. Сега издърпайте пъпа към гръбначния стълб. Преобърнете главата и лопатките си от пода, докато почувствате отчетливо напрежение в стомаха си, след което отново се отпуснете. Целта е да се заеме права поза на горната част на тялото в най-високата фаза.