Аеробика за разходка (122
Дениз Остин - Най-добрият мазнини за корема на корема
7x10 минути упражнения за укрепване на корема
Не го направих, просто погледнах вътре!
Всъщност и аз не мерих. Опитах, но тогава разбрах, че така или иначе не мога да го измервам два пъти!:)
Но промяната в роклята е добър показател!:)
Не мисля така, защото 20-30 км са много малко, имам предвид след определено ниво на обучение. В началото едва успях да си проправя път до съседното село - 11 км.:)
Ами затова написах, че не бих се ангажирал да казвам на никого какво е фет бърнър!:)
Например имам много познати, които отслабват щастливо с 90-дневната диета и ядат добри. Е, и това не ми свърши!
Може да сте се преуморили! Вие също не трябва!
Е, след това дъщерята на мъжа намира златната среда.:-)
Ами идва фактът, че всички останали го използват. Миналата година започнах да карам колело пред него сега през пролетта. Карах 4 пъти 5х 23-30 км на седмица и ходихме много пъти на по-дълги преходи през почивните дни. Правих това до зимата и не свърших. Не обръщах внимание на храненето, искам да кажа, че ядох същото като преди и въпреки това свалих само 2-3 кг.
Сега стартирах турнирите на Leslie Sansone миналата пролет и колоезденето продължи. Но отслабнах само ако обърнах внимание и на храненето.
Промяната обаче беше много по-голяма „формално“. Вижте това за мен!:)
Прав си, разбира се, че те наистина консумират, останалото е изрядно.
Какво допринася за загуба на тегло. когато ходех на фитнес 6 пъти седмично, свалях 10 кг за половин година, въпреки че вечеря ядох по всяко време, каквото и да е, какаов охлюв. така. вярно останалите 5 кг не спаднаха, защото обичам да ям. Е, оттогава това, което е паднало, се е върнало. Така че мисля, че имате нужда и от двете, за да влезете в перфектна форма, но ако просто обърнете внимание на храненето, няма да сте стегнати, така че по-скоро бих оставил лютнята с движението.