аеробика; добро за отслабване; Фитнес за съседна врата; онлайн платформа за обучение
ДА! Аеробиката е тренировката, която ви помага да загубите излишни килограми, бързо и ефективно.
„Аеробика“ се превежда на общ език като „кислород“, като този вид тренировка е добро допълнение при отслабване, но е изключително за получаване и поддържане на перфектно здравословно състояние и поддържане на оптимален тонус!
На всеки аеробичен сеанс в крайна сметка консумирате допълнителни 500 калории, което очевидно, при корелирането на балансирана диета, ще ви помогне да отслабнете по-бързо, като калорийният прием е много по-нисък от калорийния. В допълнение към консумираните калории, вие ще се чувствате изключително енергизирани и с буен психическо състояние. Ендорфините, известни като "хормон на щастието", се секретират след аеробни тренировки. Защо да ядете шоколад и да наддавате, когато можете да правите тренировка, която също ви помага да отслабнете?
Препоръчваме обаче аеробните тренировки да имат междудневна почивка, те могат да се редуват с тонизиращи сесии, защото след като започнете да изгаряте мазнини, като практикувате класове по аеробика и намалите прекомерния прием на храна, ще забележите, че мускулите също ще се променят: ще намалее с мастния и мускулния слой.
Въпреки че аеробните тренировки ви помагат да отслабнете, добре е да не забравяте за тонизиращи тренировки, като: Пилатес, Тотално тонизиране, BodyArt, които макар и да работят с ниско тегло или само със собствено тегло, ще ви помогнат да определите мускулите си хармонично.
В зала за аеробика Next Door Fitness в Букурещ, в района на Piața Muncii - Piața Unirii, можете да избирате от множество тренировки, в зависимост от предпочитания от вас стил.
В зала за аеробика Next Door Fitness ще намерите аеробика тренировки като: групова тренировка, тренировка с гиря, Zumba, Fitball, Step Aerobics, Step Choreography, Strong by Zumba, Mix Class.
Не забравяйте диетата си! В никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна. Най-безопасният начин за сваляне на излишни килограми е чрез комбинацията от спорт - балансирана диета - масаж!
Ще говорим в бъдеща статия за диетите vs. диета - начини за бързо и здравословно отслабване!
Дотогава ви желаем увеличаване на спорта и бързо отслабване!