Адреналинът и норадреналинът допринасят за действието на невротрансмитерите; напред® Човешкото представяне
Адреналинът и норадреналинът се освобождават като хормони на стреса в ситуации, които са вълнуващи, страшни или опасни за вас. Някои хора дори са зависими и са истински наркомани, търсещи постоянната тръпка. В тази статия ще научите къде се образуват хормоните в тялото ви и какви функции влияят, когато се освободят.
Какво представлява адреналинът и по какво се различава от норадреналина?
Адреналинът и норадреналинът са два невротрансмитери, които принадлежат към катехоламините. На мнозина известни също като хормони на стреса, адреналин и норепинефрин, които засягат различни части на тялото и централната нервна система. Тези хормони се освобождават, например, когато има опит за бягство или страх. Наличието на твърде много или твърде малко адреналин и норепинефрин може да има осезаемо въздействие върху вашето здраве.
Адреналинът има силни ефекти върху тялото ви, включително повишени нива на кръвната захар, повишен пулс, повишено сърдечно съкращение и отпускане на гладката мускулатура в дихателните пътища за подобряване на дишането. Тези ефекти върху вашето тяло имат ефекта, че то е допълнително снабдено с енергия. Ако ти стрес или страх, тялото ви отделя адреналин. Освобождаването на хормона поставя тялото ви в особено високо състояние на бдителност. Този прилив на адреналин е известен още като реакция на борба с полет или рефлекс на борба с полет, който ви позволява да се биете или да бягате в животозастрашаваща ситуация. Норепинефринът, известен също като норепинефрин, също има ефекти върху повишените нива на кръвната захар, повишения пулс и повишената сърдечна контракция.
Разликата с адреналина е, че норадреналинът може да доведе до свиване на кръвоносните съдове и повишаване на кръвното налягане. Освен това, увеличеното освобождаване на норепинефрин гарантира, че сигналите в ситуация на полет се предават по-бързо на мозъка ви. Стимулира се образуването на адреналин. В допълнение, норепинефринът влияе върху ритъма на сън и събуждане и сексуалното поведение. Можете да научите повече за секса и какво общо има с биохакинга в нашия блог. По този начин адреналинът и норадреналинът се различават малко по своите функции.
Къде се образуват адреналин и норадреналин в организма?
Надбъбречните жлези са малък орган и са разположени над бъбреците. Като една от основните ендокринни жлези, тя е отговорна за производството на много жизненоважни хормони и се контролира от хипофизната жлеза. Надбъбречните жлези са разделени на надбъбречната медула, където се произвеждат адреналин и норадреналин, и надбъбречната кора, където хормоните алдостерон, кортизол и DHEA се произвеждат по-специално.
Тирозинът е аминокиселина, която се съдържа в месото, млякото или соята. Той е отговорен за гарантирането, че тялото ни може да произвежда адреналин. Както можете да видите на графиката, има малко разлики в химическата структура. При първото превръщане тирозинът получава хидроксилна група (ОН) с помощта на ензим. По време на втората трансформация част от структурата се губи, така че тя се превръща в допамин. Процедурата между допамин и норепинефрин повтаря първата конверсия. Ензимът действа между норадреналин и адреналин, който е отговорен за превръщането на норадреналина в адреналин. И вече сте развълнувани!
Адреналин и норадреналин: какво се случва в организма?
Двата хормона на стреса са от съществено значение за оцеляването на човека. Както бе споменато по-рано, адреналинът предизвиква реакция на борба с полет. Това отделя адреналин в тялото ви, когато сте в стресова, вълнуваща, опасна или заплашителна ситуация. Сърцето ви бие по-бързо, притока на кръв към мозъка и мускулите се увеличава и тялото се стимулира да използва захар за гориво. Тогава това внезапно отделяне на адреналин често се нарича прилив или прилив на адреналин. По този начин основната задача на адреналина е тялото ви да ви осигурява енергия в стресова или вълнуваща ситуация. Това увеличава вниманието ви в такива ситуации и вие сте по-фокусирани и можете да действате по-бързо.
Приливът на адреналин започва в мозъка. Там мозъчният ствол има силна връзка с амигдалата, която играе роля в емоционалната обработка. Когато адреналинът се втурне, амигдалата получава информация, която след това изпраща сигнал до хипоталамуса, командния център на мозъка, и комуникира с останалата част на тялото чрез симпатиковата нервна система. Когато сигналът достигне надбъбречната медула, адреналинът се освобождава в кръвта. Тогава приливът на адреналин влияе на тялото ви, както следва:
Най-общо казано, това се нарича прилив на адреналин, защото физическите промени настъпват много бързо, когато адреналинът циркулира в кръвта. Така че често дори нямате възможност да обработите настоящата ситуация. Представете си как избягвате идваща кола с прилив на адреналин. В такъв момент действате, преди дори да можете да помислите за това. Други симптоми, като прилив на адреналин или прилив на енергия, са
- изострени сетива
- по-ниска чувствителност към болка
- повишена здравина и производителност
- разширени зеници
- нервност
Ефектите от прилив на адреналин могат да продължат до час след преминаване на стреса или опасността.
Какво предизвиква адреналин и норадреналин?
Някои хора просто не могат да се наситят на това чувство и обичат да се хвърлят в ситуации, които отделят адреналин, така наречените адреналинови наркомани.
Може да варира от гледане на филм на ужасите до по-смели и смели дейности като
- Скачане с парашут
- Скачане на скала
- Бънджи скок
- Изкачвам се
- Гмуркане в клетка с акули
- Рафтинг с дива вода
Но спортистите също обичат да използват ефекта на освобождаването на адреналин много съзнателно, за да постигнат по-голяма производителност. Отново упражненията помагат за намаляване на адреналина и по този начин осигуряват балансиран хормонален баланс.
В медицината адреналинът се използва за лечение на анафилаксия, сърдечен арест и тежки пристъпи на астма. Норадреналинът се използва за лечение на опасно ниско кръвно налягане. Освен това лекарствата, които повишават нивата на норепинефрин, могат да помогнат при ADHD и депресия.
Дефицит и излишък на адреналин и норадреналин
Когато имате ниски нива на адреналин и норадреналин и страдате от дефицит, това може да има много ефекти върху тялото и ума ви. Симптомите на дефицит са:
- безпокойство
- депресия
- Фибромиалгия
- Хипогликемия
- мигрена
- Синдром на неспокойните крака
- нарушения на съня
Също така, вашата чувствителност към адреналин и норадреналин може да бъде причинена от хронична стрес, лошата диета или приемането на някои лекарства, като риталин, могат да бъдат намалени. В резултат на това тялото ви може да произвежда по-малко адреналин и норадреналин.
Въпреки това може да има и излишък на адреналин и норадреналин, които могат да причинят симптоми като високо кръвно налягане, безпокойство, обилно изпотяване, сърцебиене и главоболие. Но болестите също могат да бъдат отговорни за факта, че имате твърде високо ниво на адреналин или норадреналин и че тези симптоми се появяват. Те включват тумори, които се образуват в надбъбречните жлези или от външната страна на надбъбречната жлеза, затлъстяване и продължаващ стрес.
Когато не можете да се успокоите
Ако адреналинът се активира в отговор на ежедневния стрес, това може да се превърне в проблем в дългосрочен план. Защото, когато главата ви е пълна с мисли, имате страхове и притеснения, това също стимулира тялото ви да отделя адреналин и други хормони, свързани със стреса, като кортизол.
Така че в стресиращи или вълнуващи моменти може да лежите в леглото си в тъмната стая през нощта и просто не можете да си починете, защото не можете да спрете да мислите за проблем или се тревожите много за утрешния ден.
Дори да няма реална опасност в такъв момент, мозъкът ви възприема това като стрес и получавате допълнителен енергиен тласък от адреналина. Тъй като всъщност планирате да спите, това разбира се не е на място. Така че мисълта, която обикаля, ви прави много неспокойни и увеличава раздразнителността ви. Заспиването е, разбира се, трудно.
Контролирайте факторите на стреса и приливът на адреналин
Адреналинът също може да се освободи в отговор на шумна среда, ярка светлина или висока температура. Така че, ако много се случвате и ви е трудно да заспите, няколко промени в поведението могат да доведат до подобрение. Защото гледането на телевизия, телефонните разговори или слушането на силна музика могат да доведат до прилив на адреналин през нощта. Опитайте се да правите тихи неща като четене час преди лягане.
За да можете да поддържате своя адреналинов контрол, трябва да активирате обратното на реакцията борба-бягство в парасимпатиковата нервна система. Това дава възможност на тялото ви да си почива и смила. Той също така насърчава чувството ви за баланс. Има различни начини за активиране на тази зона
- Дихателни упражнения
- медитация
- йога
- здравословна и балансирана диета
- редовно упражнение
- Ограничете консумацията на алкохол и кофеин
Можете също така да започнете да си водите дневник и да записвате вашите мисли и чувства или да говорите с приятели и семейство за стресорите си. Не напразно „говорете малко извън ума си“. По този начин може не само да получите добри съвети или съвети, но и да мислите по-малко за ситуациите или проблемите в леглото.
Влиянието на невротрансмитерите върху умственото ви представяне
Ако се интересувате от това как други невротрансмитери, като серотонин и допамин, влияят на тялото ви и как можете да увеличите умствената си ефективност чрез упражнения, вижте нашето видео с основателя Филип:
Заключение
Адреналинът и норадреналинът са жизненоважни хормони и Невротрансмитери, които се освобождават в стресови, вълнуващи или заплашителни ситуации и са известни още като рефлекс борба-полет. В крайна сметка адреналинът има както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото. От една страна, приливът на адреналин може да увеличи физическото ви представяне, от друга страна, може да предизвика неспокойствие и раздразнителност в състояния на тревожност и да доведе до затруднено заспиване поради енергиен тласък. С някои техники за релаксация и промени в поведението, като повече упражнения, можете да опитате да си върнете хормоналния баланс обратно под контрол.