ADELA SIRGHIE Непопулярен пост Adevarul gol golut)
Четвъртък, 16 юни
Непопулярна публикация: Голата истина:)
31 коментара:
Признавам, че не се занимавам много със спорт, но всеки ден ходя по около час. Изглежда, че работи много добре, мускулите ми са тонизирани и се чувствам наистина добре. Ходенето означава бързане с голяма, притисната стъпка, а не разходка.
От 2 месеца не съм ходил на фитнес, измъчвах ролките два пъти седмично, около час - 2 понякога.
Карам колелото си почти всеки ден и когато времето ми позволява мога да измина над 20 км: D Всичко е наред, чувствам се много добре: X след по-дълга разходка спя като бебе:))
Правя аеробика поне три пъти седмично, в продължение на една година. Понякога не ми се иска, но се мобилизирам и продължавам. без жертви не може:))
Разхождам се с кучето си в парка всяка вечер по час, час и половина.
Знам, че това не може да се нарече спорт, но все пак е движение, като се има предвид, че преди не сме ходили в парка.
Съвсем наскоро искам да се науча да търкалям.
Правя пилатес поне 3 4 пъти седмично в продължение на 3 месеца. понякога всеки ден, но поне 3 пъти по 20-25 минути. Имам късмет с добрите мигли, но те се нуждаят от помощ. плюс се чувствате различни. тъй като го правя постоянно, се чувствам много по-добре. аеродинамика:)) макар че изобщо не става въпрос за отслабване, но се чувствам по-лек, въпреки че винаги съм бил слаб.
Съгласен съм с вас, че спортът трябва да е много по-важен, отколкото е в действителност.
Препоръчвам 2-3 зумба сесии, точно у дома пред компютъра, с youtube отпред. Намирам го за по-стимулиращо от нормалните упражнения:)
От април се опитвам да стигна до фитнеса поне 2 пъти, често 3 пъти седмично. понякога се мобилизирам много усилено, но когато видя, че някои мускули са очертани тук, там. изглежда по-лесно.
Здравей Адела. До преди два месеца ходех два пъти седмично на зумба. Когато сесията започна, вече не се занимавах със спорт. Използвал съм елипсовидния мотор у дома от време на време, много рядко, признавам. Но както казаха момичетата, аз вървя много, много. Повече от час на ден и с бързи темпове. Където трябва да отида пеша. Изобщо не издържам да ходя до Констанца с автобус през лятото.
До преди месец продължавах да правя различни упражнения на матрака или с Magic Magic. но от сесията се отказах и бях малко мързелив напоследък. Засрамвам се! ">
5 дни в седмицата 2 часа/ден. Отивам да стъпвам, тае-бо, фитбол и 3 вида зумба (продължавам да ги сменям, за да са по-интересни) . сега, когато намерих идеалната стая, в която отивам с удоволствие и никога не ме мързи.
Осцилирам, правя фитнес за 2-3 седмици на всеки 2-3 дни и след това застоявам още 2 седмици;)). но аз обичам да правя: P
Голата истина: Спортувам всеки ден за поне половин час колоездене + упражнения за матраци.
Наскоро взех и моето "градско" колело и правя дълги и чести разходки с моя приятел.
Обичам да спортувам:)
Чувствам се много добре и физически, и психически.
През последния месец съм много активен, тичам по около половин час всеки ден и ходя на аеробика/тае-бо/стъпка около три или четири пъти седмично. На почивка или когато съм в „кризата“ на парите, спортувам вкъщи, в youtube, особено тае-бо, но мисля, че ще опитам зумба:)
Признавам си, че не спортувам постоянно, само когато се сетя. Не че нямаше да имам време, но от удобство. Засрамвам се!
Ходя на фитнес два пъти седмично
Дори днес беше последният ден на абонамент за фитнес, за съжаление трябва да прекъсна една седмица, защото отивам на почивка, но от 1 искам да възобновя абонамента си. Обичам да спортувам сутрин, преди работа и се чувствам много добре, вечер мисля, че не бих се занимавал със същото удоволствие, бих си помислил, че имам друга работа, но сутринта е идеална, започвам добре деня;)
хо хо
Не съм пристигнал от 2 месеца по обективни причини [известен още като строителна площадка у дома]. Но от декември до април ходих 3 пъти седмично. Никога през живота си не съм се чувствал пълен с енергия:)
Когато се преместя в двора, започвам отново + ще сложа мотора, най-близкият магазин е на 1 км.
Занимавам се с аеробика от почти година (2-3 часа/седмица), обикновено пилатес, защото ми харесва повече, но пропуснах преди около 3 седмици, защото извадих бенка и не ми беше позволено да полагам усилия, но Ще започна отново. Ходя на фитнес, доста рядко вкъщи, мобилизирам се и във фитнеса: D
Ако е спорт. изплетете "ДА" и на мен. Освен това се занимавам с аеробика, бягане и ролери и тествам нещо ново. Между другото, ако имате нови спортни идеи.
от януари спортувам поне 3 пъти седмично резултатите са, тъй като целулитът е изчезнал пропорционално на 70% и мускулите са красиво контурирани. Много съм доволен от физическия си вид и забелязах, че мога да ям всичко и по всяко време и не напълнявам
Опитвам се да карам колелото си всеки ден за около 40 минути (стига да гледам сериал) и тенис веднъж седмично. плюс корема всяка вечер: d
за да се преборим с малко заседналия стил на работа, аз и моята съпруга се записахме във фитнеса и заедно се радваме на предимствата от движението около три пъти седмично. За мен акцентът в ходенето на фитнес е особено разходката там - отиваме и се връщаме назад. А в неделя определено се разхождаме - в момента живеем във Валенсия и се наслаждаваме на парк Турия, доколкото можем.
Не се занимавам със спорт и винаги, когато говорим за това, си мисля с ужас за диабет, проблеми с кръвообращението, сърдечни проблеми и ужасно затлъстяване.
Всеки ден планирам нещо подобно, но никога не успявам да завърша този проблем.
Един ден може да е късно.
Единственото хубаво нещо е, че в началото на есента отивам в планината за един месец и предварително правя много маршрути с тренировка.
Израснах в семейство, където се храниш „добре“ . всъщност не се храниш добре, а само много и вкусно. На 19 години съм и от трети клас непрекъснато се боря с килограмите. (Казвам трети клас, защото оттогава започнах да се интересувам какво ми казват другите). Спортувам ежедневно . тае-бо, ходене, ролери, колоездене и т.н. Миналата година изобщо не ходих на плаж и реших, че тази година няма да се повтори . До този момент всичко върви добре, вече не го гледам като тежест ... кожата ми изглежда много по-здрава и свежа и психическото ми състояние изключително е само след няколко минути движение.
Правих аеробика вкъщи всеки ден по 20-25 минути. Спрях преди месец, защото трябваше да пътувам често. Вместо това ходя много.
Със сигурност ще започна аеробика отново и то от следващата седмица. Може би ще опитам зумба:)
Правих гимнастика за изпълнение в продължение на 7 години, докато един ден, когато се уморих от толкова много усилия, спорех с учителя и се отказах ... и направих много глупости: ((от тогава до сега ( тоест за около 3 години) качих около 10 кг и сложих само корема и бобината си. Сега разбрах колко съм зле и за половин месец започнах фитнес, аеробика и фитнес Надявам се един ден да се върна там, където бях преди няколко години, реших да отида повече на колоездене, ролери, да отида на фитнес, да играя гребла и т.н. и да не взема трамвай или такси за още 2. станции: X. Но аз също имам въпрос ... защо попита ?: D
@Miha: Помолих да разбера как е с теб:)
Че знаеш как е при мен.
От няколко месеца правя упражнения за матраци. Имам и степер, 2 гири и въже. Средно успявам да правя час упражнения два пъти седмично. И то много добре!
И когато искам да сменя, заменя с 30-40 минути. de mers in pas altert.
Мисля, че възрастта ми ме изплаши !:)
Анг
Освен ежедневно ходене, ходя два пъти седмично на пилатес и правя упражнения за фитнес + кардио веднъж или два пъти в зависимост от времето. Около два месеца. Преди просто ходех много всеки ден. Както и да е, спортът ме кара да се чувствам много по-добре: по-лек съм, не съм уморен, гъвкав съм, гърбът не ме боли толкова често (имам лумбална дискова болест), прекалено съм уморен, за да бъда депресиран - не бях често преди, но сега наистина нямах време:))), плюс тонизирането, което никое лечение на тялото не ви предлага на същото ниво, независимо какво пише на устройствата. Какво означава тренировка: 30 минути лента + пилатес 1h или фитнес 1h-1h30min + 30 минути лента (след пилатес не мога, но след фитнес да). И оборудването е мокро в края.