Адаптогени - активни съставки в лечебни билки и лечебни гъби
От известно време те са върховният вътрешен съвет за вътрешно спокойствие и външна красота. Адаптогени, познавате ли тези страхотни природни продукти? Може би вече сте чували или чели за термина, но не знаете точно какво всъщност означава. Така че нека видим заедно какво се крие зад адаптогенните продукти. Адаптогените са билкови активни съставки, като тези, които се намират в лечебни билки или лечебни гъби и могат да повишат устойчивостта на организма към стрес. Билколечението играе централна роля в източната медицина от хилядолетия. Съответно адаптогените се използват в традиционната китайска медицина и в Аюрведа, индийското лечебно изкуство, от десетилетия. Билковите адаптогени помагат за балансиране на тялото и осигуряват дълбоко изцеление, което облекчава симптомите и връща жизнеността на тялото. Поради техния хармонизиращ и балансиращ ефект, адаптогените често се свързват с термините красота и анти-стареене.-
Откъде идва терминът адаптогени?
Дали адаптогените са билкови лекарства?
Не точно. Специалното при адаптогените е, че те се адаптират към индивидуалните нужди на организма и развиват своите ефекти по личен начин. С помощта на адаптогени нашата хормонална система може да бъде повлияна положително. И за разлика от изкуствено произведените лекарства, растителните вещества действат като цяло, а не само в част от тялото.
Какви са известните адаптогени?
Една от най-известните лечебни билки със сигурност е женшенът със силно адаптогенен, т.е. балансиращ и регулиращ ефект. Лечебните гъби като Рейши също са сред адаптогените. По същия начин джинджифил и куркума, така че може да се окаже, че вече консумирате адаптогени.
Как могат да се използват адаптогени?
Можете да използвате адаптогени в чайове, тинктури, под формата на добавки или под формата на прах. Лечебните гъби например са клас адаптогени, които се съчетават добре в смутита с шоколад поради малцовия си и земен вкус.
Какво да очаквам от адаптогените?
Адаптогените действат директно върху надбъбречните жлези, точно там, където тялото ни контролира реакцията на стрес. Те регулират реакцията на тялото на стрес, така че безпокойството или признаците на умора могат да бъдат по-добре управлявани. Адаптогените действат нежно. Например, докато приливът на захар осигурява краткосрочна енергия, като първоначално причинява рязко покачване на нивото на кръвната захар, но след това го връща обратно в мазето също толкова бързо, адаптогените имат постоянен ефект. Те имат балансиращ ефект, тоест омекотяват или усилват реакциите в нашето тяло. Ефектът върху тялото е точно как се нуждае от него в момента. Но адаптогените не трябва да се използват като самолечение при сериозни заболявания. Ако приемате някакви лекарства, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар. Дори и да сте бременна, трябва да внимавате с употребата на адаптогени и предварително да обсъдите това с Вашия лекар.
Адаптогените не са лек за всички!
Адаптогените не заместват здравословното хранене, нито правят чудеса. За да се възползвате от полезните му свойства, трябва да го приемате няколко седмици. Ако цялостният ви начин на живот е доста нездравословен, ядете предимно бързо хранене и не се активирате много, не бива да очаквате адаптогените да ви помогнат да станете по-здрави. Това явно не е така. Нито изведнъж ще отслабнете от редовното приемане на адаптогени. Но адаптогените, заедно със здравословния начин на живот, могат да ви помогнат да постигнете повече баланс, енергия и благосъстояние в ежедневието. Тъй като въздействието на стреса върху тялото може да бъде много разнообразно, адаптогените имат регулиращ ефект върху психическото състояние, имунната система, хормоналния баланс, кожата и много други.
5 известни адаптогена: Ashwagandha, Schisandra, Coryceps, Reishi и Ginseng
Ашваганда е известен също като сън Бери и е роден в Китай, Африка и Близкия изток. Ашваганда е едно от най-важните и най-често използваните растения в аюрведическата медицина. Растението има антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства. Казва се също, че активната съставка витанолид има успокояващ ефект. Ашваганда осигурява добър нощен сън в лунно мляко. можете да намерите рецептата тук.
Шизандра е известен още като „билка от пет вкуса“ поради сладникавите си, солени, кисели и горчиви аромати. Шизандра се използва в традиционната китайска медицина като тоник. Малкият червен плод се счита за здравословно зрънце и се казва, че има укрепващ, тонизиращ и балансиращ ефект. Също така се счита за здравословно зрънце за младежка жизненост и се казва, че укрепва общото благосъстояние. Твърди се, че зрънцето има и почистващ, успокояващ и укрепващ паметта ефект.
Кордицепс, наричана още гъба гъсеница, е много уважавана поради нейните витализиращи свойства. Поради своя ефект за подобряване на производителността, Кордицепс е популярен сред спортистите. Лечебната гъба се използва също за повишаване на концентрацията и издръжливостта, както и за укрепване на имунната система.
Рейши е известен още като гъбата на безсмъртието. Съдържа особено голям брой витамини, минерали и биоактивни вещества. Казва се, че Рейши укрепва защитните сили на организма срещу възпаления и други заболявания. Освен това жизненоважната гъба е естествен агент против стареене и естествен агент за красота.
женшен е прекрасен енергизатор. Азиатският корен действа облекчаващо стреса и има положителен ефект върху нашето настроение. Като цяло женшенът гарантира повишено благосъстояние, повишена производителност и по-добър сън.