Acro Yoga е НОВАТА фитнес йога par excellence

acro

Знаете ли акро йога? Не? Абсолютно трябва, защото това тренира цялото ви тяло.

Обичате ли йога, но преди всичко предизвикателните стилове като Vinyasa или Power Yoga? А асаните като гарван, стойка на глава и мотор също са по-скоро като упражнения за загряване за вас? След това трябва да опитате акро йога. Всичко, от което се нуждаете, е партньор по йога, който е също толкова годен като вас.

Акробат йога

Асаните са измислени от двамата американски циркови артисти Джени Зауер-Клайн и Джейсън Немер, които едва разработиха и популяризираха този млад стил през 2004 година. Тъй като при позите винаги се изисква екстремно напрежение на тялото, Acro Yoga е интензивно обучение за цялото ви тяло. За разлика от другите йога стилове са достатъчни само няколко минути тренировки.

Така че започнете

Винаги сте двама и - много важно - трябва да сте запознати с йога. В началото е най-лесно да практикувате балансиране на краката на другия: единият партньор лежи по гръб (също отива с приятеля си, при условие че имат сила в краката и напрежение в тялото) и разтяга краката във въздуха. Той балансира другия по корем или гръб с крака - плаващият партньор също трябва да има добро напрежение в тялото. По-късно можете да опитате да балансирате върху ръцете на другия човек, по гърба или бедрата му.