Acai Berry Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Нова необятна храна идва от необятността на бразилската тропическа гора: Die Açaí Бери. Какво не е наред с шумотевицата за чудодейното зрънце Acai, което би трябвало да е също докато отслабвате трябва да помогне? Acai плодове отдавна са популярни сред коренното население на Амазонка.
Обща класация
Ефект/бърз успех
няма чувство на глад
Лесно се издържа
Лесно за разбиране
малко ограничения
подходящ за хранене навън
вредни за здравето
Съдържание на диетичния профил
Режим на действие
Тъй като изложението Oprah в САЩ има статут на гуру, търсенето на храни и хранителни добавки, направени от зрънцето Acai, нарасна внезапно. Първите диети Acai Berry не закъсняха. Най-вече чрез компании за директни продажби (структурирани продажби), Acai Berry става все по-популярен при нас. Между другото: Произнася се „ах-възди-ей“ или „Асса-ï“ и оригиналният правопис е Açaí.
Acai Бери расте на палми в Бразилия и там се яде от векове. Бразилците обичат особено плодовете на асаи като сорбет: 100 g банан, 150 ml ябълков или портокалов сок, приблизително 30 ml мед и 200 g Acai пулп. Всичко се смесва заедно в миксера, за да се получи кремообразно сорбет.
Плодовете на Acai имат висок дял на антиоксидантни фитохимикали, антоцианините. Антоцианините са отговорни за тъмния цвят на плодовете на асаи. Acai Berry също съдържа фибри, ненаситени мастни киселини, витамини и минерали. Някои проучвания от САЩ потвърждават ползите за здравето от зрънцето.
Някои ентусиасти и производители на загуба на тегло съобщават за намалено чувство на глад и по-висока енергия и жизненост след консумация на плодове Acai. Тези наблюдения обаче не се подкрепят от научни знания или изследвания, а се основават на чисто субективни чувства.
За отслабване или като част от диета за отслабване, Acai Бери няма допълнителна полза. Изявленията за ефект на редуциране на теглото на зрънцето Acai не са научно доказани.
Това, което се отнася за други плодове и зеленчуци с положителни ползи за здравето, се отнася и за Acai Berry: най-добре е да го ядете направо. Ценните съставки са както в пулпата, така и в кожата. Пресни или замразени плодове, сокове с пулп или каша от пюре от плодове са идеални. Хранителните добавки под формата на таблетки, сушени плодове или силно разредени сокове често нямат същия ефект.
Експертно заключение
На диетичния пазар винаги има храни, наречени „мощни храни“ или „супер храни“, за които се твърди, че имат здравословен или редуциращ ефект ефект. Било то худия, водорасли спирулина, ананас, чайове за отслабване, ябълков оцет или хитозан.
Сега Acai Berry се присъединява към редиците на тези продукти за отслабване. И тук важи следното: Нито плодовете от бразилските дъждовни гори, нито каквато и да е друга храна сами по себе си могат да ви помогнат да отслабнете. Както и преди, дневното количество консумирани калории трябва да бъде намалено, за да отслабнете. Всеки, който се надява да отслабне само като яде плодове от асаи, със сигурност ще бъде разочарован.
Няма съмнение обаче, че Acai Berry е ценен плод с горски плодове, богат на антиоксиданти. Ето защо това е важна част от здравословното хранене в Бразилия.
Но преди да поръчате скъпи сокове Acai: Вторичните растителни вещества, които правят Acai Berry толкова ценни, са антоцианините. Подобни количества от тези здравословни антиоксиданти се намират и в местните плодове като череши, боровинки, червени боровинки, касис, къпини, малини, патладжани, кръвни портокали, бъз и плодове арония. Последните имат най-високо съдържание на здравословни антоцианини. Вместо бразилски плодове асаи, можете спокойно да разчитате на здравословна и регионална „мощна храна“.
Ако все пак искате да подкрепите здравето си с Acai Berry, например със сок от Acai Berry, определено трябва да обърнете внимание на неговото качество. Концентратът от плодови сокове (с пулп) е скъп, в края на краищата малките плодове трябва да бъдат внесени от Бразилия. Погледът върху етикета разкрива дали и в каква концентрация съдържа плодове асаи. Диетичните добавки, съдържащи плодове асаи, не се препоръчват, тъй като ползите за тяхното здраве често са незначителни. Спестените по този начин пари се инвестират далеч по-ефективно в замразени боровинки от супермаркета или сок от арония от магазина за здравословни храни.
Дали плодове Acai или регионални боровинки: И двата вида плодове могат да обогатят менюто по много начини като част от балансирана и здравословна диета: Като сок, в домашно смути, в кисело мляко, в сорбет, като сладко, като плодова торта, като кифли или като компот с палачинки.