ABC Micronutrition - Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo
Добро утро на всички,
Току-що прочетох книга, пълна със съвети и трикове, за да влезете във форма и да останете във форма: ABC на микрохранването от Editions Grancher
Микрохраненето се основава на храна и хранителни добавки (ако е необходимо). Книгата обяснява как да се храните интелигентно.
Страхотно е! Тъй като той не се задоволява с даване на съвети за предотвратяване, но има и много практически случаи, за да се отърве от неговите недостатъци и определени проблеми като умора, прекомерен стрес, депресия и т.н.
Прочетете го и ми кажете всякакви новини !
Аз, както можете да си представите, сега се кълна в тази естествена практика.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Извън темата jackdaniels1
За видеото на кокошката
но ъ-ъ как да кажа.
Къде намери това ?
Аз съм кокошката, която "какет"
Извън темата jackdaniels1
За видеото на кокошката
но ъ-ъ как да кажа.
Къде намери това ?
Аз съм кокошката, която "какет"
Ох добре
Ами казвам си срещата с диетолога:
Първото нещо, попълних много голям въпросник
Тогава бях за 2 часа при хубавата дама
Тя ми даде пълен курс по физика/SVT за всякакви интересни неща
Тя взе всичките ми измервания и изчисли моята постна и мастна маса с помощта на електроди, поставени върху тялото = имам 7 кг излишни мазнини и липсват 5 кг мускули. Което означава, че трябва да сваля 2 килограма.
На неговата скала имам 61 Kg (за 1m64)
МИКРО ХРАНЕНЕ, от моя гледна точка (след тази среща):
Много интересно, защото е наистина персонализирано.
Имам капсули по поръчка. които са скъпи !
Моите забрани ЗА МОМЕНТА: всичко, което се основава на краве мляко, без хляб, тестени изделия, ориз или картофи. Трябва да се задоволя с бобови растения като грах, леща, боб или палачинки от зърнени храни.
МОЯТ ПЛАН ЗА ДИЕТА
Закуска за обяд през седмицата:
- пресни плодове винаги узрели
- маслодайни семена (бадеми, орехи.)
Закуска през почивните дни:
- Пресни плодове 100гр
- Зърнен продукт (палачинки от елда от зърнени храни, хляб с цветя)
- Животински протеин (пилешки или пуешки гърди или шунка ИЛИ прясно овче/козе сирене)
Пладне 4 до 5x/седмица:
- суровост или суровост в малки количества
- бобови растения (леща, грах.)
- варени зеленчуци по желание
+ ЧАША ВОДА
Обед 2 до 3x/седмица:
- 150g месо или 180g риба
- варени зеленчуци (2x обема месо)
- ако е десерт: 1 до 2 квадратчета черен шоколад или компот или соево кисело мляко