А вие, колко часа сън ви трябват фармацевт Гифар

трябват

Знаете ли, че нуждите ни от сън зависят много от възрастовата група, към която принадлежим? Един добър стандарт, който трябва да знаете, за да знаете дали спите достатъчно.

Изисквания за сън

Ако е невъзможно да се разбере с колкочасове сън ние лично се нуждаем, има конкретни препоръки за всяка възрастова група. Бебето няма същите нужди от сън като юноша, камо ли възрастен човек. Препоръки, които са полезни за равносметка на съня ви .

Не приемайте безсънието с лека ръка !

Всъщност, докато безсънието от една или няколко нощи обикновено има слабо въздействие и изчезва едновременно с неговия задействащ фактор, безсъние което продължава често има реални последици всеки ден: раздразнителност, проблеми с паметта, намалена концентрация и бдителност, сънливост, намалено представяне в училище или работа, депресия ... Когато тези симптоми влияят върху качеството на живот, е време да се консултирате.