A Колко калории можете да изгорите с тренировката (спорт, момичета, отслабнете)

Ей така, приятелю, от години се опитва да отслабне, това означава, че е с наднормено тегло (1,72 м/93 кг) тя създаде тренировка, която уж изгаря 1000 ккал, което не вярвам! И мисля, че е прекалено преувеличена (от моя гледна точка) Тренировката изглежда така: • Загрейте с всякакви упражнения • 100 скока на въже за скачане • 30-40 коляно нагоре • 30 отряда странични ритници • 100 скока с въжета • 30 скока на скокове • 100 Скачане на въже • 30 нормални клякания • 30-40 повдигане на крака • 40 ритници с макари • 35 странични ритници • 30-40 повдигане на странични крака • 30-60 повдигане на странични крака • 30-40 моста на тазобедрената става • 40-60 свивания • 30-50 дъска Крикове • 30-50 повдигания с двоен крак • 10-15 ритници с трептене • 1 минутна седалка на стената • Скачане 10 пъти на стол • 30 повдигане на седнали крака • 260 скока с въже или 300 крикове (разпределени)

изгорите

(Цяла тренировка) Колко калории наистина можете да изгорите с нея? Моята приятелка иска да направи първо пет упражнения и едно през ден. Струва ми се твърде много, но добре.