9-те най-нови предимства на редовното бягане; годни
Редовното бягане е полезно както за тялото, така и за душата ви!
1. Растеж на хрущяла
Тичането не е непременно вредно за коленете ви. Едно проучване показа, че бягането увеличава образуването на хрущял, като по този начин насърчава здравето на ставите.
2. По-остър слух
Разбира се, годни жени чуват 6% повече от тези, които са склонни да се изчервяват пред телевизора. Това може да се обясни с факта, че упражненията също увеличават кръвообращението в ухото, което го прави по-здравословно.
3. По-здрава кожа
Американско проучване установи, че мишките, които пият и текат кофеинова вода, са по-малко склонни да развият рак на кожата, отколкото мишките, които консумират или пият само кофеин.
4. По-тежки мигрени
Забравете за облекчаващите главоболието! Едно проучване наблюдава хора, които често страдат от мигрена. Изследванията показват, че бягането намалява честотата и интензивността на мигрена.
5. Изграждане на мускули
Мускулната маса намалява с времето - или не? Упражнението стимулира тип стволови клетки, които насърчават другите клетки да изграждат мускули. Този процес може да обърне загубата на мускулна маса, свързана с възрастта.