9-дневна диета без мазнини, план за да и не храни - архид
Методът, изобретен от лекаря Антъни Уилям, се следва от няколко холивудски звезди. Нека да разберем как работи 9-дневната диета без мазнини
Искате да сте в добра форма Гуинет Полтроу или изглеждат млади въпреки годините, като Робърт де НироМного просто, трябва да следвате 9-дневната диета без мазнини, революционно нов метод, който полудява в САЩ и извън тях.
Докторът го е проектирал Антъни Уилям които са работили, като са анализирали добрите и лошите мазнини в нашата диета. И той също се е справял с предимствата и проблемите, които възникват. Сега в скорошно проучване се вижда как това 9-дневна диета без мазнини може да подобри нашето здраве и да детоксикира целия организъм.
Конкретен пример са плодовете. The захар вътре често се разглежда като лош съюзник на нашето здраве и произход. Погрешна концепция, защото в действителност плодовете са богати на антиоксиданти и флавоноиди. В Dr. Така че има много повече в метода на Уилям.
Основният принцип е да се храните без мазнини в продължение на 9 дни. В същото време всеки ден трябва да добавяме определени съставки като спирулина, кориандър или ечемичена трева. Програмата започва с една сутрин Екстракт от целина или вода и вода от лимон или кокос. Закусете смути бананСок от оранжевои една от съставките, за които говорихме по-горе.
Още един сутрин бананили ябълка или чаша боровинки. За обяд напишете aсмесена салата с подправени зеленчуци, но без масло (само лимон, евентуално с пресован чесън). Все още е, Спанак изля супа или аспержи на пара. Вечеря, по-добре преди 20:00.,
със смесена салата, зеленчуци на пара или спанак със сметана.
9-дневна диета без мазнини, храна не
Но кои са храните, които трябва абсолютно да избягвате през тези 9 дни? Като фаза на детоксикация, всички ние трябва да забравим на какво се основава глутен, но също Яйца, ферментирали храни, соя, оцет, кафе и алкохол. Освен това няма сушени плодове, маслини, животински протеини, семена или плодове като авокадо и кокос. Много е важно да пиете поне 2 литра вода на ден, да дъвчете добре и да гласувате по-малко трескаво, като отделяте време.
В края на 9-те дни постепенно ще можем да го въведем отновоежедневно хранене на мазнини. Първо чаена лъжичка зехтин за всяко хранене или половин авокадо, след това с умерени количества и растителни или животински протеини.
Няколко дни без такива мазнини Д-р Уилям, ще накара черния ни дроб да работи по-добре. Но също така позволява по-добро усвояване на хранителните вещества от храната. И във всеки случай се нуждаем от въглехидрати поне веднъж седмично, които подхранват нашите мускули, органи и тъкани, както и нервната система.
Те са нормални картофи и Сладки картофи, плодове, мед, тиква, кокосова вода. Така че можете да започнете веднага, за да разберете как се справяте.