91 съвета за успокояване на Вата Викрити - Йога Блог на Видя - Йога, медитация и аюрведа

Това е 91-вото издание на Yoka Vidya Serenity Podcast от и със Сукадев Брец, основател и директор на Йога Видя.

Днес: Вата твърде висока, т.е. Вата Викрити, прекомерен темперамент на Вата. Приятно е да имаш добър елемент на Вата. Вата помага да бъдете общителни. Вата помага да бъдете ентусиазирани отново и отново, да сте жадни за знания, да обичате да пътувате. Типът Вата има желание да промени нещо, да стъпва по неизследвани пътища, да придаде на живота нов смисъл. Човекът Вата е нащрек, типът Вата също е променлив. Хората на Вата могат да бъдат много лесни, много радостни, общителни, могат да правят връзки. А човек на Вата в равновесие е просто радост. Когато сте с него или нея, вие се чувствате щастливи, приповдигнати и мислите, животът е красив, животът е лесен и просто трябва да приемате нещата така, както идват. Но Вата може да бъде и твърде много. Интересно е колко бързо хората с висока вата могат да се обърнат. По принцип обаче не само вата темпераментите могат да имат твърде много Вата, Вата може да стане твърде много за всички.

Ако имате прекалено много Вата, тогава може да сте нервни, да сте неспокойни, да имате проблеми със съня, да имате преди всичко възможни страхове, да сте недоволни, дори да се чувствате безнадеждни. Нямате смелостта да предприемете нещо. Винаги сте нащрек, целта липсва, имате проблеми с решенията, чувствате се отегчени. Ако приемем, че някои от тези признаци са забележими във вас, тогава може би екстериорът не е непременно толкова проблемът, но въпросът е повече, имате ли твърде много Вата. Сега, вместо да мислите, че всичко е толкова трудно и има толкова много неща, от които се страхувате, можете просто да си кажете: „Аха, може просто да имам твърде много Вата.“ И ако имате твърде много Вата тогава можете да направите всичко възможно, за да намалите елемента Vata.

Как възниква излишък на Вата? Има много различни опции. Ако правите много дейности с Vata и прекалявате, може да има излишък от Vata. Дейностите, които значително увеличават Вата са, пътуване много, неспокойно ежедневие, променящи се изисквания, прожектори, много разнообразие, нерегламентирано време на хранене, хранене в изправено положение, по време на разходка, говорене по телефона, гледане на телевизия, страхове, страх от бъдещето, липса на сигурност. Справедливо е да се каже, че нашият свят днес е до известна степен свят на Вата. Това ви разсейва постоянно, това означава, че не можете да се успокоите. Не е за нищо, че толкова много хора на Запад, в частност, имат излишък на Вата и свързаните с тях разстройства и заболявания на Вата. Какво можете да направите, за да намалите излишната вата?

Някои съвети ще се противопоставят само когато имате вата темперамент. Но ако имате твърде много Вата и страдате от този излишък на Вата, тогава съветите всъщност са полезни.

Имайте редовно ежедневие за известно време. Лягайте си в точно определено време. Станете в определено време. Няма значение дали вече сте уморени или не. Няма значение дали спите или не. Ако не можете да заспите, направете дълбока релаксация, фокусирайте се върху дъха си. Важно е да имате зададено ежедневие.
Яжте в определено време, независимо дали сте гладни или не. Придържайте се към една хранителна философия за известно време. Яжте повече готвени, успокояващи, лесно смилаеми храни. Можете сами да помислите: „Кои храни биха били успокояващи и лесно смилаеми за мен?“ Ще намерите много съвети в ръководствата за Аюрведа.
Практикувайте медитация, дълбока релаксация, йога упражнения всеки ден. Редувайки дишането, Ujjayi Pranayama, Surya Bheda и Murccha са особено полезни.
Кажете утвърждения като: „Имам вяра.“ Доверието може да ви помогне да се успокоите.

Два малки коментара. Ако сте човек от Vata и имате излишък от Vata, винаги се информирайте, че трябва само да приложите предложенията, които току-що направих, за известно време. Разбира се, човекът Вата се нуждае от разнообразие, разбира се, човекът Вата се радва на много общуване, пътувания и т.н., а също така е важно да следва темперамента му. Можете да направите нещо, за да намалите Вата, само ако имате излишък от Вата, което просто забелязвате във факта, че се чувствате парализиран, имате страхове, имате неспокойствие, не можете да решите и разбира се имате и различни физически симптоми . Обикновено, в зависимост от това колко силен е излишъкът на вата, това отнема между една до четири седмици и след това можете да водите отново подобен на вата живот.