90Kg минус 15Kg форум за отслабване

PamPam

Прекрасно добро утро на всички!

90kg

Накрая отделям време да обявя, че най-накрая съм достигнал целевото си тегло от 75 кг.
Както много други, и аз имах добра резолюция за Нова година и исках да се опитам да намаля теглото си. Никога не бих си помислил, че ще работи толкова добре, разбира се.

Извадих всякакви таблици с калории от интернет и си взех няколко книги/маси за точки. Когато обаче се сетя, почти не съм разглеждал нещата.: floet:
Просто намалих храната си, но не се отказах от нищо. Нито посещение на Mc Donalds, нито вкусната пица. На работа ядях повече плодове и сурови зеленчуци и вечер след работа се хранех съвсем нормално.
Току-що смених шоколада за лейфингъри, а флиповете/чипсовете - за пръчки с гевреци. Освен това почти не ядох в дома на майка ми (все още готвя наистина домашна храна), но най-вече се готвих с много зеленчуци и по-малко мазнини.

Що се отнася до спорта, можех да се ритам от време на време.: bonk: Защото приятелите ми обикновено нямат време за мен, когато имам време и желание за разходка или ролери. И аз не се наслаждавам сам.
От време на време излизам сам или ходя на кон с конете си, но е много по-лесно в група.

Въпреки малкото занимание, което успях, успях да намаля теглото си с 15 кг в рамките на шест месеца, от 90 на 75 кг.

Сега, разбира се, е важно да поддържам това тегло, но мисля, че по някакъв начин мога да го спра.: HY Thumb: