90-дневна диетична библейска съкровищница
90-дневните често задавани въпроси
Имаше много въпроси относно диетата. Ще се опитаме да отговорим на всичко това. Ако имате някакви допълнителни въпроси, не се колебайте да ги зададете!
Може ли дните да се разменят?
Не. Поръчката всъщност няма значение, но дните не са взаимозаменяеми.
Какво може да се направи обаче, ако кафето е само с мляко, растителна сметана, соево мляко. мога да го пия?
В този случай следващото нещо, което трябва да направите. Пийте кафе с мляко. Сутрин. След това обаче не яжте 1-2 часа, за да може латето да се изпразни от стомаха и плодовете да се ядат само по-късно. По този начин се запазва разделянето, както и лате.:-)
Ние сме сред нишестетата?
Всички зеленчуци. Тикви, картофи, боб, леща, тиквички, лук, но също и ориз.
Защото можете да ядете тестените изделия в ден на въглехидрати?
В допълнение към доматен сос, чесън и песто, можете дори да ядете паста с печени зеленчуци. Тъй като нишестето и въглехидратите са „роднини“. Нишестето е бавно разграждаща се захар, а въглехидратите - бързо разграждаща се захар. Какво да не се яде: яжте тестени изделия с риба, сирене, сметана или месен сос.
Какво какво?
Най-простото е да се каже, че животинските протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти), растенията са нишесте (всякакви зеленчуци, ориз, леща, фасул, картофи), а въглехидратите са рафинирани зърнени храни и захари (брашно, брашно, сладкиши, захари). Така напр. зеленчукова супа, оризово лето, зеленчуци, ризото могат да се ядат в нишестения ден.
Готовите или полуготовите ястия могат да бъдат включени в диетата?
Консервиран чили боб, консервирани лечота, замразени смесени зеленчуци например са идеални за нишестен ден.
Възможно ли е да се изпържат зеленчуците?
По-добре е да се прави без дръпване. евентуално удебелени с пюре от варени картофи или ориз. или дори с ядливо нишесте.
Диетата споменава месо, яйца и сирене в протеиновия ден. Мога ли да ям кефир, мляко, кисело мляко?
Разбира се, това също са протеини. Можете също така да ги консумирате с увереност. Но можете също да ядете студени разфасовки, колбаси, колбаси и риба.
Колко * 1 филийка * шоколад?
1 резен съответства на един ред, т.е. 3-4 кубчета.
Може ли да се ядат сушени плодове на Деня на плодовете?
Да. Тук включваме и маслодайни семена (орехи, бадеми, шам фъстък). Тоест, на Деня на плодовете можете да хапнете някои шам-фъстъци, осолени лешници. Не за тонове, но малко солен вкус изхвърля много сладкиши, както и свързва стомашната киселина.
Какво е напр. порция пица?
Порция пица е половината пица с нормален размер или 2 по-големи филийки.
Какво да направите, ако спрете да отслабвате?
Напълно нормално е да спрете да отслабвате. Първите килограми изчезват относително бързо. Междувременно тялото малко свиква и с модифицираната диета. С упражнения и търпение обаче започва по-нататъшното отслабване. В този случай организацията вече посяга към „по-дълбоки“ резерви.
Каква салата от ядлив протеинов ден?
Всяка салата, приготвена от сурови зеленчуци, с дресинг с кисело мляко например. Това може да бъде дзадзики, доматена салата, маруля или дори смесена салата!
Възможно ли е да се ядат плодове и следобед?
Честно казано, не. Същността на диетата е да имате един вид храна в стомаха наведнъж. Ако някой огладнее между обяд и вечеря, той може да яде плодове 4 часа след обяд и 1 час преди вечеря.