90-дневна диета, при мен се получи!
Този форум е отворен за следната статия: 90 дневна диета, доказана за мен!
Добре, тогава ще пиша.
90-дневна диета за 3 седмици -2,5 кг, тренировка за половин час на ден в продължение на 10 дни (кардио аеробика).
Сега държа 20 dkg на обяд в продължение на 6 дни, ям по-малко v плодове вечер.
Занимавам се с корем, тренирам и карам по 1,5 часа на ден.
Според партньора ми ефектът вече се вижда върху корема и дупето.
Просто е необходимо постоянство и ще си отиде:)
Започнах диетата преди 1 седмица, на 24 години, 181 см- 87 кг. Миналата година бях 72 кг. Претърпях операция по разкъсване на лентата на глезена през юни и оттогава непрекъснато напълнявам, главно на корема-седалището-бедрата, но отслабнах от гърдите си...
Сега не мога да се движа така, почти съм само в апартамента и понякога на малка разходка.:(
Не съм отслабвал през последната седмица. След 3 дни свалих 2 кг, но днес отново съм на 87.: '(
Доста съм огорчен, така или иначе съм биполярно депресиран, вече съм прекъснал раздялата, доста съм потънал.