90-дневна диета; Диета, начин на живот

Тегло на тялото, спорт, потребителски методи

начин

Същността на диетата е разделяне. Това означава, че в стомаха винаги има един вид храна, която лесно се разгражда. Редът на дните трябва да се спазва. Диетата започва с протеинов ден, последван от нишестен ден, въглехидратен ден и плодов ден, и след това отново протеинов ден, така че да се следвате 4 дни подред в продължение на 90 дни. По време на диетата трябва да имате воден ден веднъж месечно, който следва плодовия ден и след това протеиновия ден. Кафето и чаят без захар се предлагат в неограничени количества. Закуската е една и съща всеки ден: плодове, евентуално 100% сок без добавена захар. Плодовете могат да се ядат и сутрин, но не повече от 1 час преди обяд.

Ден 1: Протеинов ден

Варено или пържено месо, риба, яйца, сирене, както и кисело мляко, кефир, извара (общо 20 dkg) .За това можем да консумираме всяка сурова салата в неограничени количества. Можете също така да изядете 1 филия хляб (въпреки че пропускането на диетата е по-ефективно). След обяд изпийте 2 dl супа с юфка. (Някои хора си тръгват, диетата все още работи!) Мляко и сирене могат да се ядат само този ден.

Същото е годно за консумация, както за обяд, само без супа, в малко по-малки количества.

Ден 2: Ден на нишестето

Всеки зеленчук (боб, грах, зелен фасул, царевица, леща, моркови, картофи), варен или печен. Нишестето също е ориз. Може да се използва за подправка, сол, кетчуп, варени домати. Можете също така да ядете неограничено сурови салати, както и 1 филия хляб (пропускането на диетата е по-ефективно).