9000 калории дневно Специалната; Диета; от Ноа Спенс
Защитен край Ноа Спенс иска да започне с "Тампа Бей Буканиърс". За това той работи върху тялото си, за да има повече енергия. И започна със специална "диета".
Тампа - Ноа Спенс търси формата си - и по необичаен начин. След силен първи сезон с „Тампа Бей Буканиърс“, контузия в рамото му попречи на повече от шест мисии през 2017 г. Сега 24-годишният мъж най-накрая иска да започне отново.
За това защитният край работи върху неговата форма и фигура в междусезонието. Неговата цел: да наддава, вместо да отслабва! С успех: сега той достига до 35 килограма повече, което съответства на малко под 16 килограма. Той постигна това с много специална "диета".
Девет хранения на ден
Спенс яде огромен 9000 калории всеки ден! За сравнение: ориентировъчната стойност на дневните калории за мъж с тегло 80 килограма на възраст 24 години е 2500 калории.
Спенс получава умопомрачителния си брой калории за девет хранения на ден. Диетата му беше много богата на въглехидрати и протеини, както "ESPN" вече съобщава и в същото време публикува неговия хранителен план.
Седем протеинови шейка на ден
Три хранения се състоят само от два протеинови шейка. Имаше още една точно преди лягане. Шейковете имаха всичко: Само един имаше 700 калории. Освен това имаше много богата закуска, състояща се от препечен хляб, картофи и каша от каша.
За да получи броя на калориите, Спенс имаше два обяда, един зеленчук с пиле и една паста с пуйка. Вечерта отново имаше пържола, скариди и картофи.
„Чувствам се страхотно“
За десерт яде сандвичи с фъстъчено масло и сладко и бадемово мляко. Специалната му диета включваше и галон вода на ден, еквивалентна на 3,78 литра.
Изглежда Спенс се чувства добре с новите килограми на бедрата си: "Днес бях по-тежък от всякога и се чувствах страхотно. Днес бях 263 килограма (119 килограма, бележка на редактора)." Как лири ще повлияят на представянето му през сезона, предстои да разберем .