9 съвета, които японските жени използват, за да изглеждат по-млади от себе си и това вие

Всеки знае, че японските жени изглеждат много млади, дори когато всъщност са доста на възраст: тяхната порцеланова кожа, елегантната им фигура и почти пълното отсъствие на бръчки завиждат на жените в останалия свят. Все едно са се научили да използват магия извън Хогуортс !

Разбира се, генетиката и климатът помагат много, но японските жени също имат тайни методи за самообслужване, които можете да приложите и които също могат да се превърнат в най-добрите ви съюзници.

Приятелски проведе голямо проучване и разбра какво правят японските жени, за да изглеждат на 20 години, когато вече не са. В това няма нищо сложно и добрата новина е, че и вие можете да се насладите на прилагането на тези съвети на практика.

1. Магическата диета на Окинава

Японките редовно оглавяват списъка на нациите с най-тънки жители и за това има основателна причина: индексът на телесна маса (ИТМ) на хората от Окинава е между 18 и 22 г. Например, средният ИТМ на американците е 26. доживеят до сто години и не наддават на тегло, островитяните се ръководят от следния принцип: „Напълнете стомаха до 80%”. Това не е съвсем диета, а по-скоро хранителна философия. И ние го наричаме „Hara hachi bun me”. Ето какво трябва да направите, ако искате да поддържате нормален ИТМ:

---