9 супер здравословна, потребителска храна Ами; годни
1. Яйца Въпреки че много хора все още са предпазливи към яйцата, защото вярват, че те увреждат сърцето и повишават холестерола, истината е, че яйцата са изключително здрави. Освен всичко друго, жълтъкът намалява риска от развитие на рак на гърдата и помага за предотвратяване на различни кожни заболявания. Две яйца седмично се препоръчват за хора със сърдечни проблеми, но тези, които нямат това [...]
1. Яйца
Въпреки че много хора все още не са склонни да ядат яйца, защото вярват, че това уврежда сърцето и повишава холестерола, истината е, че яйцата са изключително здрави. Яйчният жълтък, освен всичко друго, намалява риска от развитие на рак на гърдата, а също така помага за предотвратяване на различни кожни заболявания. На хората със сърдечни проблеми се препоръчва да имат по две яйца седмично, но тези, които нямат такъв проблем, могат дори да ядат по едно на ден, без да увеличават напр. шансът за инфаркт.
2. Гръцко кисело мляко
Киселото мляко е един от най-добрите източници за снабдяване на тялото с калций. Но няма значение кой ще изберете. Днес гръцкото кисело мляко е хит, тъй като съдържа много повече протеини от нормалното кисело мляко, но по-малко мазнини.
3. Мляко с ниско съдържание на мазнини
В допълнение към киселото мляко, друга алтернатива е да вземете дневния си прием на калций със себе си. В допълнение, млякото също е пълно с витамин D, който помага за предотвратяване на някои видове рак и дори поема ефективно борбата с депресията. А версията с ниско съдържание на мазнини също насърчава загубата на тегло.