9 скрити причини, които ви напълняват!

Актуализирано от д-р Катрин Солано, на 19.04.2010 г. в 15:44 ч

причини

Генетична

С изключение на няколко късметлии, които остават слаби, независимо от всичко, всички ние качваме средно 10 килограма на възраст между 20 и 60 години. Теглото ни зависи отчасти от гените ни. Ако сте програмирани да бъдете Мариан Джеймс, не е нужно да се опитвате да изглеждате като Inès de la Fressange. Не можете да замените баланса си ! На практика: - Изчислете балансираното си тегло с помощта на диетолог. - Поставете постижими цели. Ако на 25 не сте били моделът, не сте били и на 50; от друга страна можем да преминем от 44 до 42/40, без да се лишаваме или страдаме.

От 25 до 50 години приемаме средно по десет килограма. Никой не му се изплъзва, освен една пета от населението, което не се движи. Причината ? Не ядем и не харчим по същия начин на 20, 35 или 50 години. Мъжете губят по-лесно от жените, но по-често имат наднормено тегло: 60% от тях са с наднормено тегло между 30 и 54 години, в сравнение с 40% от жените от същата възрастова група. И колкото повече остаряваме, толкова повече процентът се увеличава със същото неравенство между двата пола: сред 55/74 годишните 73% от мъжете са с наднормено тегло срещу 58% от жените. На практика: след 40 години на всички се препоръчва да прилагат една и съща стратегия: яжте разнообразни храни и спортувайте минимум !