9 различни вида йога за спокоен живот - купувайте по-добре и по-евтино
Трябва ли да се запитате, да медитирате, да направите равносметка? Има решение: йога! В един твърде свързан свят, където всичко може да се превърне в източник на стрес, е важно да имате дейност, която ви позволява да презаредите батериите си. Но знаете ли, че има много разновидности на тази дисциплина на ума? Общ преглед.
1. Хатха йога
Хатха йога е най-популярната дисциплина, представена тук във Франция, а също така е широко използвана в целия Запад. Това е йогата, която със сигурност сте си помислили веднага, където работите върху дишането и гъвкавостта си чрез оковаване на различни пози и която е достъпна независимо от вашето ниво.
Като цяло практикуващите забелязват рязко намаляване на ежедневния стрес и способност да се концентрират по-добре върху важни задачи. Може да бъде показан за хора, които биха искали да подобрят здравето на мускулите си.
2. Йога Бикрам
Тази дисциплина е разработена от индийски учител по йога Бикрам Чоудхури, роден в Калкута през 1944 г. Следователно е сравнително скорошен. Това е интензивна практика, която изисква специални условия: тя се провежда в помещения, отоплявани до 40 ° по Целзий и с влажност 40%.
Това включва оковаване на 26 пози от Хатха Йога за 1 час 30 минути, с 2 дихателни упражнения. Това е интензивна йога, предназначена повече за атлетични хора, които искат да работят по линията или мускулите си.
3. Йога за смях
Йога за смях също беше много модерна и се появи през 1995 г. Тя беше разработена от двойка, състояща се от учител по йога и лекар, Мадхури и Мадан Катария. Целта не може да бъде по-проста: тя е да се смееш, но без спусъка, просто го правиш нарочно.
Целта е да поставите тялото си в положително състояние на духа. Това е практика, насочена главно към борбата срещу ежедневния стрес или тревожност.
4. Ащанга йога
Подобно на хатха йога, ащанга йога е една от петте традиционни форми. Не е задължително обаче да е подходящ за всички, тъй като е особено динамичен. Тук позициите, изискващи значителна гъвкавост, се свързват бързо, с прецизна кодификация.
Ако искате да представите йога на по-млад човек, например вашите тийнейджърски деца, Ащанга йога може да бъде добра опция: тя ви позволява да насочвате енергията си, като я давате от всичко, и също така е много ефективна при отслабване.
5. Пренатална йога
Въпреки че приветствието на ново дете в семейството е прекрасно събитие, понякога бременността може да бъде основен източник на стрес за някои бъдещи майки. За да се отпуснете и да създадете близост с детето си отпреди раждането, се препоръчва практиката на пренатална йога.