9 причини просто да поглъщаме цял ден - Диван

Трябва да сте запознати с усещането, когато ядете през целия ден, защото постоянно искате храна. Освен ако не сте любопитна бъдеща майка, чудили сте се как е възможно да изстискате пинсетите си дори след обилен обяд.?

просто

Тази нощ той не спеше достатъчно

Не можем да го повторим достатъчно: липсата на сън със сигурност може да доведе до затлъстяване. Това е отчасти защото, ако не спите достатъчно, тялото ви копнее за храни, пълни с въглехидрати през целия ден, за да се опита да получи енергия от другаде. От друга страна, ще бъдете алчни, защото ако не се отпуснете, ще се отдели хормон, наречен грелин, което ще доведе до силно чувство на глад, пише Huffington Post.

Предния ден яде твърде много

Точно защо все още не е известно, но със сигурност вече сте забелязали, че ако сте яли обилно предната вечер, ще станете с увиснал стомах. Това, което е сигурно обаче, е, че противно на общоприетото схващане, не е проблем стомахът да се разширява по това време. Причината е по-скоро да се търси в вида на консумираната храна: казва се, че твърде много нишесте има отрицателен ефект върху нивата на кръвната захар и изпраща информация до мозъка, сякаш стомахът не е пълен.

Безброй жени страдат от предменструален синдром всеки месец, един от симптомите на който е, че те постоянно се хранят. Това се дължи на повишеното ниво на прогестерон, което не само засяга апетита, но и води до общ дискомфорт, очевидно това може да стои зад раздразнителността, наблюдавана и в този момент. Интересен начин е, че прекомерната лакомия е характерна не само за хората, но и за животните, според доклад на Psychology Today.

Недостатъчна/качествена закуска

Закуската е най-важното хранене за деня, така че е важно да изберете какво ще ядете по това време. Според проучване от 2013 г. не е важно количеството, а качеството: важно е менюто да включва достатъчно протеини, тъй като по-късно ще искате по-малко захар и мазнини. Ако смятате, че все още можете да ядете, може също да имате проблеми с консумацията на твърде малко фибри или мазнини. Ако това е вярно, разбира се, може да е, че той наистина е ял малко. Така че един парче мюсли може да изглежда добре като бързо решение, но ако не искате да работите (или да преглъщате) стомаха си през целия ден, опитайте да ядете 300-400 калории сутрин.!