9 причини, които водят до намалено мобилно либидо
Много хора се сблъскват с периоди, по-дълги или по-кратки, в които желанието за секс с партньора им е доста силно.
Thirdage.com подчерта най-често срещаните причини, които водят до намаляване на либидото, както и някои решения за противодействието им.
1. Отговорности и грижи
С напредването на възрастта и поемането на все повече отговорности и притеснения сексуалното ви желание намалява в сравнение с юношеството, когато мислите за такива преживявания са преобладаващи и изобилни.
Ако имате забързан живот особено, когато намерите няколко свободни минути, сте по-доволни, ако гледате телевизия, четете книга или спите, отколкото да правите секс. Удовлетворяването на сексуалните желания обаче е важна част от връзката.
За да направите нещата по-добри между вас и вашия партньор, можете да опитате да планирате определени вечери за тези дейности, дори и да не звучи много романтично.
Изберете поне ден или два седмично, за да правите секс. И за да не ви се струва твърде липсваща спонтанност, за да планирате, можете да внесете нещо ново, като например игра, в която всеки излиза с вълнуваща идея всеки път.
2. Стрес, страх, безпокойство
Когато сте стресирани, замислени, заети с утрешния ден, особено по време на криза като тази, която преживяваме, сексът е на последно място във вашите мисли. В допълнение, много от нас са склонни да се тревожат за всичко и да се консумират за различни неща, които са от малко значение и които идват и си отиват, което отново е враг на либидото.
За да облекчите ефектите от тези негативни чувства, опитайте се да се уверите, че имате здрав ум в здраво тяло. Хранете се здравословно и балансирано, останете хидратирани, спите седем до осем часа на нощ, тренирайте редовно и се научете на техники за релаксация като йога, дори ако се чувствате неохотни за ползите от тях.
Ако не получите резултати, можете дори да отидете на психолог или сексолог, ако смятате, че имате голям проблем в това отношение.
След няколко години, прекарани заедно, особено ако са 15-20, е напълно нормално да чувствате, че сте доста отегчени или невдъхновени.
Дръжте се така, сякаш сте забравили всичко, което сте научили досега за секса. Открийте нови удоволствия и усещания. Говорете с партньора си за това какво бихте искали да опитате в леглото и не се колебайте. Гледайте заедно порно филм, купувайте секс играчки или измислете нещо друго, ако вече сте ги направили. Дори да се чувствате смутени отначало, ако сте с отворено мислене, ще разберете, че сексуалният ви живот отново започва да се подправя.
4. Неразбирателство
Неразрешените конфликти, неизразеният гняв и недоволство, тайните, разстройствата и други негативни чувства, които не са премахнати, водят до намаляване на нивото на привличане. Понякога се губи необратимо. През повечето време обаче той може да бъде възстановен.
Ключът към решаването на тези проблеми е комуникацията. Ако не говорите с партньора си за това, което ви прави нещастни, всичко, което имате във вас, ще расте, докато не избухне, достигайки конфликт на пропорциите.
Почти всеки мъж има оплаквания и дори комплекси относно начина, по който изглежда, независимо дали е мъж или жена.
За да облекчите инхибицията, генерирана от тези комплекси, опитайте се да мислите повече за това какво е красиво, а не за това, което не ви устройва. Например, ако имате не точно плосък корем, но имате красиви очи, намерете самочувствието си с това насърчение, защото имате и нещо красиво. Като сте по-уверени, ще можете да дадете още повече свобода на сексуалните желания. Освен това се научете да живеете с тялото, което имате и да се наслаждавате на това, което живеете. Никой не е перфектен.
6. Стареене
Стареенето е отговорно за много нежелани промени в тялото. Има повече заболявания, болка, безсъние, бръчки, излишни килограми и още, плюс намалено либидо.
Независимо дали имате проблеми поради менопаузата, ако сте жена или поради намалено производство на тестостерон, ако сте мъж, много е важно да говорите със специалист, за да разберете промените, към които тялото се адаптира, и да опитате определени лечения, които биха могли смекчаване на ефектите от тези промени.
7. Сексуално насилие
Това е най-трудният и неприятен проблем, който води до намаляване на либидото. Със специализирана помощ, време и търпение можете да го преодолеете. Най-важното е да не позволявате на никого да ви бърза, дори и вие, да възобновите сексуалния си живот, докато не се почувствате готови.
8. Лекарства
Оралните контрацептиви, антидепресанти, транквиланти, регулатори на кръвното налягане и други намаляват сексуалното желание. Ако е възможно, говорете с Вашия лекар за алтернативно лечение.
9. Дисфункции
Много хора имат проблеми с различни сексуални дисфункции, като преждевременна еякулация при мъжете, фригидност при жени или други видове дисфункция, като хормонални нарушения. И в тези ситуации обаче лекар може да ви помогне.