9 причини да спрете диетата - храненето на VerumVita сте вие
Новата година е в разгара си. Както всяка нова година, фитнес студията и диетичните програми процъфтяват. Тези, които са прекарали цялата минала година за сметка на здравето си, сега ще бъдат привлечени от специални оферти. Обещанието винаги е пряк път към здравословен живот. От моя собствен опит мога да кажа, че няма такова съкращение. Днес искам да споделя с вас моите 9 причини, поради които никога повече не трябва да правите диети. (Изключение правят състезателните спортисти, които искат да достигнат определен клас тегло в определен момент от времето, както и болни хора, които трябва да спазват определена диета по здравословни причини.)
1. Диетата ви прави безсилни
Бях на много диети. Но независимо дали става дума за „ниско съдържание на въглехидрати“, „ниско съдържание на мазнини“ или някаква друга форма, при краткосрочни, нискокалорични диети, жизнената енергия рано или късно потъна. Тогава се почувствах в истинския смисъл на думата "безсилен и сочен".
2. Диетата е еднообразна
Когато изберете определена програма, вие автоматично избирате да изрежете много храна. Повечето програми дори изискват да правите без нещата, които наистина харесвате.
3. Диета разочарована
Всеки път, когато започвах промяната на диетата си с очевидно безкрайна мотивация. Но без значение какъв вид диета избрах, рано или късно първоначалната ми мотивация се превърна във все по-голямо разочарование.
4. Диетата ви кара да ревнувате
Колкото по-дълго следвах строгия си начин на живот, толкова по-неодобрително ставах към другите хора. Ако аз напр. Виждайки яденето на сладолед ме ревнуваше. Въпреки това, аз не обвинявах тази завист в собственото си решение да се откажа толкова много, а по-скоро в моя „о, толкова недисциплиниран човек“.
5. Диетата ви кара да се заяждате
В допълнение към нарастващата завист, твърдите забрани промениха и моето забавление в живота като цяло. Колкото по-дълго продължи диетата, толкова по-мръсна станах. Малкото приветливост в ежедневието ставаше все по-малко и все повече губех забавлението си в съвсем малките вицове, които правят ежедневието толкова заслужаващо да се живее.
6. Диета и йо-йо ефект
След като издърпах първите няколко седмици, буквално усетих как тялото ми увисва. Винаги замръзвах и се чувствах все по-вял. Когато вече не можех и се отказах от диетата си, за да се храня отново „нормално“, теглото ми и процентът на телесните мазнини скочиха за нула време.
7. Диетата ви прави слаби
Физическите упражнения са неизбежна част от здравословния начин на живот. Всеки, който тренира тежести, ще може да разбере страданията ми от тогава. В рамките на няколко седмици трудно спечелената ми сила продължи да намалява. Резултатът: Почувствах се като „праз“.
8. Диетата ви кара да забавяте
В началото промяната в диетата осигурява бърза загуба на тегло (загуба на вода). Тъй като трябваше да движа по-малко тегло, спортовете за издръжливост в началото работеха по-добре. Но след кратко време запасите от гликоген в мускулите се изпразниха и тогава бързо изпаднах в „дупка на глада“ по време на тренировка за издръжливост. Забавлението, което обикновено изпитвам, докато бягам, също страда в резултат.
9. Заключение: Диетата ви прави нещастни!
В обобщение, мога да кажа само от 9-те предишни точки: Твърдата диета има силно негативно влияние върху нашата личност и нашето социално поведение. Живеенето стриктно по план също е абсолютната противоположност на удоволствието и постигнатите резултати обикновено траят само за кратко. Не на последно място, диетите влошават физическите ни показатели в силовите спортове и издръжливостта. Така че ползите от отслабването бързо се превръщат в по-високи разходи, отколкото си представяхме досега.
Малко допълнение към думата произход
Начинът, по който днес използваме най-вече думата, няма много общо с първоначалното значение.Според Дуден думата „диета“ идва от латинската дума „diaeta“ или гръцката дума „díaita“. В свободен превод тези думи означават: „начин на живот“.
Бихте ли предпочели да направите дългосрочна промяна в начина си на живот? След това се свържете сега: