9 плода за ядене с нисковъглехидратна диета - PSnews Mehedinti
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да внимавате какви храни ядете. Не пренебрегвайте обаче частта, в която трябва да ядете плодове, защото ви предпазва от свободните радикали и съдържа хранителни вещества и въглехидрати.
Патриша П. Араухо, диетолог в център в Чикаго, има редица препоръки за балансирано хранене, дори ако сте на диета.
Кои са 9-те плода, които могат да се ядат?
Малки ябълки: те съдържат 55 калории и само 15 грама въглехидрати. Те имат фибри и хранителни вещества, витамин С и калий.
Авокадо: плодът съдържа 12 грама въглехидрати и 9 грама фибри.
Горски плодове: съдържат фибри, калий и витамин С.
карамбола: Звездният плод е екзотичен външен вид, който си струва да опитате да опитате.
Пъпеш: истински източник на удоволствие, но и на здраве.
Кокосов орех: Можете да добавяте кокосови люспи към салати или десерти.
Фиг: Идеална закуска, дори когато сте на диета.
Праскови: Източник на витамин А, С и антиоксиданти.
Диня: Богат на антиоксиданти и калий.