9 начина да получите плосък корем без спорт и диета Перфектно
Поработете върху стойката си
Ако държите гърба изправен и вдигнете високо главата си, автоматично ще тренирате коремните си мускули и ще изглеждате по-тънки с 2-3 килограма - масата на мускулната стена постепенно ще се увеличава и ще получите по-плосък корем, както и тънка талия. Разбира се, в началото ще се сблъскате, забравяйки за новия си навик, но това е разрешим проблем: помолете колегата или приятелката си постоянно да ви напомнят за стойката ви, да си напомняте за себе си у дома и на работното място или да поставите перфектна звезда на позата на телефона ви като тапет.
Пий, пий, пий
Дехидратацията, в резултат на недостатъчен прием на вода, води до задържане на течности и оток в тялото. Ако не получавате достатъчно H2O редовно, на кръста ви ще се отложат около два до три излишни килограма. За да се отървете лесно и бързо от тях и да запазите стомаха си плосък, започнете да пиете вода! За да изчислите вашата собствена перфектна формула, прочетете тук.
Седни
Повечето момичета се срамуват да говорят за това, но редовните изпражнения - плосък корем и чиста кожа са ключът към това. Ако има проблеми в тази област, коремът постоянно ще се подува и ще изглежда разхлабен дори по време на диета. Свикнете да посещавате тоалетната сутрин (прочистването на червата може да се подобри чрез консумация на чаша топла вода с лимон на гладно или чрез консумация на една или две сини сливи през нощта), не понасяйте и яжте повече фибри. Ако сериозно се отнасяте към този съвет, ще получите нова форма след месец.
Яжте съзнателно
Вместо да свеждате ежедневната си диета до ябълка и чаша кефир, свикнете да ядете бавно и да дъвчете старателно парчетата храна. Ако случаят не е такъв, храната, която попадне в стомаха, ще бъде много по-трудно смилаема, причинявайки подуване и образуване на газове. Освен това, когато ядете бързо, вие междувременно поглъщате излишния въздух, което отново води само до подуване на корема и живеете добре много по-късно (т.е. ядете повече, отколкото трябва).