9 метода за повишаване на концентрацията и намаляване на стреса - Блог Bioportal

Източник на снимки: https://www.hrpayrollsystems.net

Най-продаваният автор препоръчва Epsom солени бани, йога и масаж.

Отрицателните емоции са това, което тласка хората да ядат повече, когато са отегчени, разстроени или сити, казва д-р Сюзън Албертс, национално признат психолог, специализиран в храненето, загубата на тегло, образа на тялото и вниманието. Йорк Таймс.

„Подобряването на емоционалната интелигентност ще ви помогне да вземате по-интелигентни решения за храна, да се храните по-здравословно и да управлявате теглото си по-добре“, казва д-р Албертс. Твърде често хората имат неприятни реакции към храната, консумирайки неограничени калории, вместо съзнателно да мислят за възможностите си.

„Имам много пациенти, които са ми казвали, че откакто са станали по-внимателни към тялото си и емоциите, които изпитват, те не само са по-внимателни към това, което ядат, но и им помагат в отношенията им с другите. "Казва д-р Албертс.

Тя препоръчва разнообразни прости практики за повишаване на концентрацията, което може да доведе до по-малко стрес и по-внимателен избор на храна.

9 начина да подобрите емоционалната си интелигентност:

---