9 лесни начина да повишите имунитета си тази пролет - сто
Животът е вълнуващ. Състои се от цикли и на всеки 3 месеца имаме възможност да се променяме със сезоните. Тази промяна може да бъде трудна за някои - особено тези, чувствителни към пролетен ринит. Ние вярваме, че приемаме балансиран подход към здравето и разработваме солидна основа, която да ви държи силни в тези трудни времена.
Открийте нашите 9 прости съвета за повишаване на имунитета ви тази пролет. Някои може да изглеждат като безразсъдни, но когато всички се съберат, те ще създадат солидна основа за вашето здраве - ако се следват последователно.
Ежедневно почистване
Подъл прашец може да се промъкне в кожата, косата и облеклото ни - и те искат да останат там. Вземането на душ е чудесен начин да я предпазите от преместване във вашия дом, особено преди да си легнете.
Пийте
Хидратацията е от ключово значение, особено по време на алергичния сезон. Когато сте дехидратирани, рискът от възпаление се увеличава и когнитивните функции намаляват. Опитайте се да пиете поне 8 чаши течности на ден - ще знаете, че сте на идеалното ниво, когато урината ви е с цвят на лимонада или по-лека.
Ход
Упражненията са чудесен начин да накарате кръвта ви да се изпомпва и тече - но е по-добре да го правите на закрито, за да избегнете полени. Упражнявайте се на закрито в дните, когато нивата на алергена са особено високи - особено сутрин.
хранене
Насладете се на наградите, които пролетта носи във вашия хладилник, включително ягоди, моркови, портокали, спанак, чесън и броколи. Изберете местни, сезонни плодове и зеленчуци и опитайте разнообразие от цели храни, които ще помогнат да се намали недостигът на хранителни вещества и да се засили имунната ви система.
Естествени добавки
Нашият екип от медицински експерти разполага с мощна комбинация от Витамин С, витамин D, Pre/Pro, куркума и цинк избрани да ви дадат тласък при смяна на сезоните. Поръчайте вашето тук ПРОЛЕТЕН ПАКЕТ ЗА УЕЛНЕС и вземете 30% отстъпка, когато се регистрирате за 3 месеца.
Излез навън
Пролетта означава по-дълги дни, така че използвайте възможността и се насладете на слънцето. Много хора имат дефицит на витамин D след тъмната зима, а слънчевият витамин е важен за вашата имунна система.
Страхотни неща за стомаха
Поддържайте микробиома си с пробиотични храни като кисело мляко, кефир, комбуча и кисело зеле. Микробиомът е защитен слой между вас и външния свят и е доказано, че влияе върху имунитета.
Пролетно почистване
Домът ви трябва да е безопасно убежище и препоръчваме да го почистите добре, за да премахнете праха и плесените. Поддържайте я чиста и без алергени, като затваряте прозорците и не носите обувките си на закрито, за да предпазите прашеца навън.
Наспи се
Натовареността затруднява дишането - и още по-трудно заспиването. 7 или 8 часа сън могат да помогнат на тялото ви да функционира по-добре и да се пребори с пролетната болест.
Що се отнася до вашето здраве, всяка малка стъпка може да бъде голям скок в правилната посока. Подгответе се за смяната на сезоните, като засилите имунната си система с нашата ПРОЛЕТЕН ПАКЕТ ЗА УЕЛНЕС и вземете 30% отстъпка днес, ако се регистрирате за период от 3 месеца.