9 ключови точки за отслабване

Храненето добре не отнема повече време, струва по-малко, спестява години на пълно здраве и прави храната отново вкус.
Искам да започна диета, ето 9 точки, които ще гарантират моя успех !

Диетата е добра, подготовката за нея е по-добра

9-те основни съвета

1) Купувам си тетрадка.

2) На първата страница отбелязвам или отпечатвам какво трябва да ям, И какво не трябва да ям.

3) Всяка седмица, Отбелязвам талията си.

4) Първият месец, Всяка сутрин отбелязвам теглото си, настроението си или формата си, времето, луната, периода на цикъла за момичетата. Наблюдавам, грижа се за себе си.

5) Записвам ежедневно какво ям и ако се отклоня, ЗАЩО Направих го (глад, непреодолимо желание, стрес, изкушение, скръб.).

6) Всяка седмица, Препрочитам тетрадката си и правя равносметка. Забелязвам грешките си и ги поправям съгласно инструкциите, които записах на първата страница (трябваше да добавя зеленчуци тук, парче шунка там.).