9 идеи за оценяване на връзката с мълчанието
Около нас светът се движи със сто мили в час, въпреки затвореното пространство. Изглежда градът никога не иска да мълчи. Шумът остава вездесъщ. За тези, които жадуват за по-спокойствие обаче, има няколко съвета за намиране на тишина.
Самолети, автомобили, косачки, свредла, прахосмукачки. В нашата среда няма недостиг на шумни обекти. Нашият свят също е може би повече от всякога този на комуникацията. За да съществуваме, чувстваме, че трябва да вдигаме шум. Но това е само впечатление. Напротив, възвръщането на спокойствие и тишина, макар и само за няколко минути, може не само да намали стреса ни, но и да повиши креативността и ефективността ни. И позволете да се срещнете с другия по-дълбоко и по-автентично.
На платформата EDF Pulse & You кампанията за съвместно идеиране на тема мълчание ви кани да споделите своя опит в тази област. Да предложи съвети за намиране на тишина. Ето няколко.
Лек за мълчание, лек от природата
За да намерите спокойствие, няма нищо подобно на лечение с тишина или отстъпление в монашески стил, слушане на природата и себе си. Защото всъщност шумовете, идващи от моторизирани устройства, ни замърсяват. Така че, превръщането в зелено ви позволява да презаредите напълно батериите си.
Но ако отнемането на няколко дни за тихо отстъпление отначало ви се струва непреодолимо, просто опитайте да се разходите сред природата. Отворете очите си за пейзажите, които предлага. Като се фокусирате върху дишането си. Това ще позволи на ума ви да си почине.
Хранене в тишина
Времето за обяд може да е подходящо време за тиха почивка. Яжте без да говорите, по-бавно, в пълно осъзнаване. Фокусирайте вниманието си върху текстури, вкусове, изображения. Това е гаранцията за намиране на малко спокойствие. Обикновено дори да се яде малко по-малко.
И помислете за това, яденето в тишина също е възможност да успокоите тези, които ви придружават.
Докоснете се до ресурсите му
Изправени пред проблем, ние свикнахме да се обръщаме към другите. Говорете за това. Но понякога мълчанието също е добро средство за защита. Може да извади идеи, размисли. Отделете време да разгледате трудна ситуация, за да намерите области за подобрение. Иначе много полезно успокояващо упражнение.