9 храни, които трябва да избягвате, ако сте стресирани
Знаете ли, че храненето може да влоши стреса? Фокусирайте се върху храни, които индиректно увеличават стреса.
Стресът възниква в мозъка и той мобилизира нервната система и ендокринната система. Така нареченият остър стрес е нормална реакция на нашия организъм, която се проявява, когато се сблъскаме с агресия: това е предупредителен сигнал за нашия организъм, който го подготвя за реакция. Последицата от стреса е секрецията на кортизол, хормон на стреса. Този кортизол е полезен, когато се отделя ad hoc, защото ни зарежда с енергия и оптимизира интелектуалните ни възможности. Ако решението на стреса е задоволително, стресът намалява и тялото се връща в първоначалното си състояние.
Проблемът възниква, когато отговорът не е задоволителен. Ако стресът продължи, той може да стане хроничен. The хроничен стрес и безпокойството причиняват прекомерна секреция на кортизол (хормон на стреса) от надбъбречната жлеза, което нарушава баланса на невротрансмитерите и понижава нивата на допамин (в резултат на усещане за винаги уморена) и серотонин (нисък морал и депресия).