9 храни, които смятате за диетични, но всъщност няма да отслабнете с него Fit диета
Ако не започнете да отслабвате, може да има редица причини. (хипотиреоидизъм, хормонални заболявания и др.)
Но сигурни ли сте, че трябва да бързате веднага с изпитите, ако не можете да отслабнете? Може би решението е по-просто, отколкото си мислите. За съжаление, много продукти са настроени да бъдат здравословни, диетични, но това изобщо не е вярно. За здравословен начин на живот, диета, отслабване и правилно хранене, опитайте се да изместите тези девет храни на заден план.
За повече съвети за отслабване, персонализирани съвети за начина на живот, диетична диета, диета за отслабване, посетете моя сайт, където ще намерите персонализирани диетични пакети, за да сте сигурни, че постигате целта си! НАТИСНИ ТУК!
Надуто ПШЕНИЦЕ, Надуто ОРИЗ
По този въпрос мненията са разделени. Моето мнение за надутия ориз и пшеница е, че макар да е наистина нулево с мазнини и нискокалорично, в него няма фибри или протеини. По този начин много скоро ще огладнеете и сте приели допълнителни калории. Вместо това, направете сандвич, направен от пълнозърнест хляб с високо съдържание на фибри с високо протеинова шунка и много зеленчуци.
БЕЗГЛУТЕНИ ПРОДУКТИ
Чувам много пъти: „На диета съм! Моето безглутеново ястие! “ Всичко това от устата на хора, които НЕ са чувствителни към глутен. И раздробява безглутеновите бисквити, които купувате в магазина. Съдържащи дори повече въглехидрати и захар от конвенционалните. И по-малко протеини, фибри, витамини и минерали. Не ме разбирайте погрешно, няма проблем някой да се храни без глутен, въпреки че не е диагностициран с чувствителност към глутен. Но в този случай трябва да ядете повече зеленчуци и месо, да печете брашна без глутен, които са с ниско съдържание на въглехидрати и съдържат въглехидрати, които се усвояват бавно. Не съдържа добавена захар.
СЪХРАНЯВАНЕ НА МЛИНИ
Мюсли баровете в магазините са пълни със захар, така че не е много по-здравословно от това да имате спортно парче от него или шоколад.
СУШЕНИ ПЛОДОВЕ, СУШЕНИ ПЛОДОВЕ
Ако смятате, че ако ядете сушени плодове, можете да го използвате, за да покриете част от дневния си прием на плодове, мислите погрешно. Сушените плодове нямат водно съдържание и съдържат пет до осем пъти повече калории от пресните плодове. Освен това повечето закупени в магазина продукти дори съдържат добавена захар. Яжте повече пресни плодове.
Сушените плодове имат много високо съдържание на калории поради високото си съдържание на захар. Освен това обикновено това е храната, на която не можете да се спрете за две хранения. Шепа бананов чипс е 200 калории, но е трудно да се спре това.
ПЛОДОВИ СОКОВЕ
Трябва да пиете много течности, това е вярно, но всъщност няма значение какво пием. Соковете, които изглеждат здравословни, съдържат много калории, дори колкото колата, разбира се, че са много по-здравословни. Ако не обичате обикновена минерална вода, изцедете лимонов сок или го подправете с мента, но в никакъв случай не искате да покривате дневния си прием на течности със сок. Внасяте много излишни калории и захар.