9 естествени метода за лечение на сезонни алергии

Ако за някои пролетта е повод за радост, за други е причина за дискомфорт, причинен от проявата на сезонни симптоми на алергия. Естествените лечения за алергии могат да бъдат ефективни и в много случаи дори могат да работят

Ако за някои пролетта или есента са повод за радост, за други това е причина за дискомфорт, причинен от появата на сезонни симптоми на алергия. Естествени лечения за алергии те могат да бъдат ефективни и в много случаи могат да дадат дори по-добри резултати от антиалергичните лекарства.

Прясно окосена трева, цъфтящи дървета и цветен прашец на цветя и диви растения благоприятстват появата на сезонни алергии при над 40 милиона души годишно на Запад. Алергичен ринит е медицинският термин, използван за сенна хрема или сезонни алергии, които се появяват не само през пролетта, но и през лятото и до есента.

Макар че сенна хрема се среща по-често в ранна възраст, всеки може да бъде засегнат, независимо от възрастта. Понякога симптомите сякаш отшумяват с годините, но могат да се появят отново по-късно. Тези, които имат алергични реакции поради определени видове флора, ако променят околната среда и съответно флората, е възможно да се отърват от симптомите.

Всяко дърво, цвете и дива трева отделят цветен прашец, но не всеки има чувствителност или алергия към всички видове цветен прашец. Важно е да се идентифицира задействащият фактор на симптомите. Някои имат алергични реакции към тополи, амброзия, докато други са алергични към трева.

Изглежда, че повечето хора имат алергия към амброзия, и това, за разлика от дърветата и цветята, които произвеждат прашец само през пролетта и лятото, произвежда най-голямо количество полен през есента.

Около една трета от хората, засегнати от алергии към амброзия, също имат алергични реакции към определени храни. Те включват краставици, пъпеши, тиквички, слънчогледови семки, банани и чай от лайка. Ако сте сред хората с алергия към амброзия, избягвайте тези храни, както и тези, изброени в „Храни, които трябва да избягвате“.

Ако не се лекуват, сезонните симптоми на алергия се влошават, засягат ежедневните дейности и могат да предизвикат астматични пристъпи. Около 80% от хората с астма страдат и от сезонни алергии. Лечението на симптомите на сенна хрема също може да намали епизодите на астма.

Полен и алергени, които предизвикват алергични симптоми, също могат да предизвикат астматични пристъпи, проявяващо се с кихане, хрипове, задух, болка в гърдите и затруднено дишане. Това състояние е известно като индуцирана от алергия астма или алергична астма.

Хората с нарушена имунна система, които страдат от хронична обструктивна белодробна болест или други респираторни заболявания, трябва да наблюдават алергичните симптоми, за да предотвратят допълнителни усложнения. Диетичните промени, естествените добавки, етеричните масла и някои адаптации на начина на живот могат да бъдат много полезни.

Чести симптоми на алергия

Алергичните симптоми влияят дълбоко върху цялостното здраве. Задръстването, отделянето след носа, сърбежът в очите и кихането дават състояние на изтощение в тялото. Тежестта на симптомите може да варира значително от сезон на сезон, но хората със сезонни алергии са напълно наясно с ефекта им върху ежедневието.

Въпреки че мненията са разделени по въпроса защо сезонните алергии са се влошили през последните 30 години, изследователите се съгласяват, че алергиите, които са нараснали експоненциално, са тези към полени, плесени и някои храни. Според здравния доклад за алергичните тенденции, публикуван от Quest Diagnostics, общият процент на алергична чувствителност се е увеличил с 6 процента само за четири години, а този на алергията към амброзия е нараснал с 15 процента.

Много симптоми на сенна хрема са подобни на тези при обикновена настинка или инфекция на синусите, но разликата е, че настинките и синузитите се появяват и изчезват по-бързо от сезонните алергии. Алергичните симптоми не изчезват, докато полените във въздуха не изчезнат.

Хората, засегнати от сезонни алергии, се сблъскват със същите проблеми сезон след сезон. В случай на алергии към полени, плесени или други вещества във въздуха, симптомите обикновено се появяват в носа, белите дробове и очите. Хранителните алергии, от друга страна, засягат по-често устната кухина, стомаха и причиняват кожни раздразнения.

Честите сезонни алергични симптоми включват следното:

задръствания
Пост-назален секрет
Излишно производство на слуз
кихане
Носен секрет
Воднисти очи, сърбящи
Сърбеж във врата
Сърбеж/гъделичкане в ушите
Ниска концентрация на мощност
Ниска способност за вземане на решения
Умора и нарушения на съня
Промени в настроението
Раздразнителност
Ниско кръвно налягане
Астма
Раздразнения
Екзема
Инфекции на средното ухо

Ограничаването на времето, прекарано навън, може да облекчи тези симптоми. Но кой би искал да остане заключен в къщата през пролетта, лятото и есента?

Алергиите като цяло обаче не могат да бъдат предотвратени алергични реакции може да бъде. Целта на лечението е да се избегне контакт с алергени - въпреки че това е изключително трудно за хората със сезонни алергии.

Лечението на алергични симптоми изисква подход на много нива, който включва промени в диетата и начина на живот, както и естествени лечения.

Причини за алергични симптоми

Знаете ли, че рискът да страдате от сезонни симптоми на алергия се увеличава драстично поради други медицински проблеми? Астма, стрес, отклонение на преградата, полипи в носа, травма или скорошно заболяване, бременност и дори хранителни алергии увеличават риска.

Тези медицински състояния, но също и други, могат да повлияят отрицателно на функционирането на имунната система. Алергичните симптоми се появяват, когато тялото освобождава хистамини в отговор на алерген. Силната имунна система е ключът към борбата със сезонните алергии.

Алергиите всъщност са нарушения на имунната система. Тялото реагира прекомерно на вещества и произвежда антитела, които атакуват веществото. Ето защо се появяват симптомите.

Може да имате нисък имунитет от физическа травма или операция, хронично заболяване или периоди на емоционален и физически стрес. Липсата на сън също може да увеличи предразположението към алергии; умората отслабва имунната система.

Стресът играе важна роля за имунната система и нелекуваният стрес може да предизвика алергични симптоми. Според Британския институт по алергии и терапии за околната среда стресът може да влоши алергиите и с облекчаването му симптомите на сенна хрема могат да се подобрят.

Бременните жени, дори тези, които никога не са страдали от алергии, са по-склонни към алергични симптоми. Всъщност една на всеки 100 жени страда от астма по време на бременност и много повече сезонни алергии.

Лечението на симптомите по време на бременност може да бъде трудно - повечето лекарства за алергии са противопоказани за бременни или кърмещи жени. За щастие има природни средства, които са безопасни както за деца, така и за жени и възрастни хора.

Лечение на алергични симптоми по естествен път

Антихистамините, кортикостероидите и деконгестантите, както и други лекарства за алергии, неутрализират ефекта на хистамини, произвеждани от организма. Но резултатите имат и странични ефекти. Най-честите нежелани реакции са световъртеж; по-нисък капацитет за упражнения; сухота в очите, носа и устата; тревожност; коремна болка, кървене и неоправдано натъртване; сърцебиене; и безсъние.

При децата страничните ефекти включват кошмари, свръхвъзбудимост, разстроен стомах и нарушена когнитивна функция. Фармацевтичните лекарства за алергии не са за всеки. Освен това те не лекуват алергии - те само лекуват симптомите. Всъщност много от тях не се препоръчват за бременни или кърмещи жени или хора с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, бъбречни или чернодробни заболявания, глаукома или проблеми с щитовидната жлеза.

Храни, които трябва да се избягват по време на алергичния сезон:

Алкохол
Кофеин
Търговски млечни продукти
Шоколад
фъстъци
Изкуствени подсладители
Преработени храни
Пъпеши
банани
Краставици
Слънчогледови семки
Морска храна
Търговски сок от цитрусови плодове
ехинацея
Лайка
соя

Тези храни трябва да се избягват по време на алергичния сезон. Както и храните, за които е известно, че имат алергия или чувствителност. Ако не сте сигурни за чувствителността към храната, режим на елиминиране Тя може да ви помогне да идентифицирате храни, които влошават алергиите ви.

Храните, които влошават симптомите на сенна хрема, са алкохол, кофеин, млечни продукти, шоколад, фъстъци, захар, пшеница, цитрусови плодове и шоколад. В допълнение, много хранителни добавки могат да изострят алергичните симптоми - включително натриев бисулфит, калиев бисулфит, натриев сулфит и изкуствени подсладители.

Избягвайте сушени плодове, търговски цитрусов сок, скариди и всякакви преработени храни. Много хора забелязват, че се чувстват по-добре, ако избягват храни, които произвеждат слуз в тялото - и това не е само млечни продукти. Глутенът, кофеиновите напитки или всякакви храни, които са податливи на него, могат да влошат симптомите ви.

В случай на алергия към амброзия е добре да се избягват пъпеши, банани, краставици, слънчогледови семки, ехинацея и лайка, които предизвикват алергични реакции в организма. Като цяло целта е да се ограничи консумацията на храни, към които има алергия, да се улесни работата на имунната система и тя да работи по-добре.

Храни, които могат да се консумират по време на алергичния сезон:

Суров местен мед
Горещи и пикантни храни
Храни, богати на пробиотици
Ананас
ябълков оцет
Пресни органични зеленчуци

Броят на храните, които трябва да избягвате, може да бъде огромен, но за щастие има и вкусни храни, които могат да облекчат симптомите и да укрепят едновременно имунната система.

Суров мед е на върха на списъка, по основателни причини. В рандомизирано контролирано проучване, проведено от Международния архив по алергия и имунология, пациентите, консумирали мед, са имали по-добър контрол върху алергичните симптоми, отколкото тези, които са използвали лекарства. Местният мед също действа срещу симптомите, защото съдържа точно местния прашец, който предизвиква алергии. Няколко чаени лъжички на ден могат да облекчат сълзенето на очите и сърбежа, задръстванията и общите симптоми на сенна хрема.

Ако усетите излишък от слуз, яжте бърза храна. Горещите храни разреждат слузта и помагат за елиминирането му. Опитайте се да включите чесън, лук, джинджифил, канела и лют червен пипер във вашите рецепти.

ябълков оцет стимулира имунната система, разрежда слузта и подпомага лимфния дренаж. Пийте три пъти на ден смес от супена лъжица ябълков оцет, супена лъжица прясно изцеден лимонов сок и половин супена лъжица местен суров мед.

Пресните органични зеленчуци - включително листа от целина, богати на кверцетин, зеле, цвекло, моркови и ряпа - могат да се борят със сезонните алергии. Изберете тъмнозелени, жълти или оранжеви зеленчуци, защото те имат най-висока хранителна плътност.

Други храни, които можете да ядете по време на алергичния сезон, са джинджифил, чесън, хрян и лук. По-специално джинджифилът е полезен, защото затопля тялото и преработва токсините в тялото, за да елиминира.

Най-добрите добавки за алергични симптоми

Спирулина
кверцетин
Репей
пробиотици
Витамин А
Цинк
бромелаин
Коприва

В допълнение към избягването на някои храни, споменати по-горе, и увеличената консумация на други, хората с алергии могат да използват и редица качествени натурални добавки. Най-доброто време да започнете да приемате добавки е 30–60 дни преди появата на симптомите.

Последните проучвания показват, че спирулина, репей и фототерапия са обещаващи при лечението на сезонни симптоми на алергия.

Спирулина - 1 чаена лъжичка на ден: Спирулина е една от най-изследваните добавки и резултатите са обещаващи. Според изследванията той спира отделянето на хистамини в организма, което предизвиква симптоми.

Спирулина използва значително подобрени алергични симптоми, включително хрема, кихане, назална конгестия и сърбеж, според двойно сляпо, плацебо контролирано проучване.

кверцетин - 1000 милиграма на ден: Проучванията показват, че този флавоноид, който придава на плодовете и зеленчуците интензивен цвят, спира производството и освобождаването на хистамини. Внимавайте обаче, че кверцетинът може да взаимодейства с определени лекарства, като антибиотици, циклоспорин и други лекарства, променящи черния дроб.

Репей - 500 милиграма на ден: репейът се използва главно за лечение на бронхит, излишна слуз и астма. Но в неотдавнашно проучване на хора със сенна хрема се оказа толкова ефективно, колкото Zirtec/Allegra. Добавките от репей обаче са противопоказани за малки деца, бременни и кърмещи жени.

пробиотици: Пробиотиците модифицират чревната флора в червата и стимулират имунната система и са доказани, освен това някои изследвания показват, че те имат потенциал за лечение и профилактика на алергии.

Витамин А - 2000 микрограма на ден: Витамин А стимулира имунната система, бори се с възпалението и има антихистаминови свойства.

Бромелаин - 1000 милиграма на ден: Бромелаин - ананасовият ензим - намалява възпалението в носа и синусите, облекчавайки симптомите на сенна хрема.

Цинк - 30 милиграма на ден: Цинкът помага за излекуване на надбъбречната умора, причинена от хроничен стрес. Както споменахме по-рано, стресът влошава симптомите на сезонните алергии и помага за регулиране на начина, по който тялото съхранява хистамини.

Коприва - 300-500 милиграма два пъти дневно: копривата съдържа антихистамини и противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на производството на хистамин. Копривата обаче може да взаимодейства с определени лекарства, като литий, лекарства за диабет или високо кръвно налягане и успокоителни.

Естествени допълнителни лечения за алергии

Лечението на алергии на много нива е жизненоважно. Тези допълнителни подходи допринасят за облекчаване на симптомите и развиват навика за по-здравословна диета и консумацията на качествени добавки.

Корабът на Нети - Съдът Neti помага за елиминиране на слузта и облекчаване на назалната конгестия. Веднъж или два пъти на ден използвайте филтрирана или дестилирана гореща вода с малко сол за почистване на дихателните пътища.

етерични масла - Дифузия на етерични масла, като мента, евкалипт, лавандула и ментол, подпомага отварянето на дихателните пътища и белите дробове, подобрява циркулацията и облекчава стреса.

акупунктура - В малко проучване, публикувано в American Journal of Chinese Medicine, акупунктура намалява симптомите, свързани със сезонните алергии при 26 пациенти без странични ефекти. Преди сезона на алергиите се консултирайте с акупунктурен специалист, за да изберете правилното лечение.

Адаптации на начина на живот за алергичния сезон

Хидратирайте се. Пийте 8-10 чаши вода на ден. Ако се дехидратирате, ще бъде по-трудно да премахнете слузта.
Ограничете експозицията. В дните, когато във въздуха има много цветен прашец или във ветровити или прашни дни, ограничете излагането, като носите маска или избягвате да излизате навън.
Вземете душ преди лягане. Поленът и прахът, оставени върху кожата и косата, могат да влошат симптомите.
Измийте дрехите и чаршафите. Това избягва случайно излагане на алергени.
Чисти домашни любимци - прекарват много време навън и могат да внесат прашец в къщата. Почистете ги добре с влажна салфетка, за да ограничите излагането на полени и прах.
Заменете килимите с паркет. Килимите привличат и задържат прашец и прах, които трудно се отстраняват с прахосмукачка. За тези, които страдат от тежки алергични симптоми, премахването на килими може да бъде решение.
Пазете ред. Твърде много предмети в къщата също привличат прах и алергени. Поддържайте къщата възможно най-проветрива, особено в спалнята.
Дръжте вратите и прозорците затворени, особено във ветровити или прашни дни.

Използван източник: http://draxe.com/seasonal-allergy-symptoms/

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.