8-те най-добри заместители на хранене

Храненето на балансирана и питателна диета е най-добрият начин да запазите здравето си, но понякога натовареният начин на живот или други обстоятелства затрудняват приготвянето на пълноценно хранене.

Системите за заместване на храната са създадени, за да ви помогнат да получите хранителната стойност на храненето, когато нямате време или достъп, за да се насладите на правилно хранене.

Най-популярните алтернативи включват шейкове, барове и прахове.

Въпреки това, както всеки има различни хранителни нужди, не всички заместители на храненето са еднакви. Следователно няма универсално решение за заместване на хранене.

Някои алтернативи обаче могат да ви осигурят достатъчно енергия и хранителни вещества, за да прекарате деня.

Тази статия разглежда заместителите на храненето въз основа на следните критерии:

  • тестове на трети страни и други сертификати за качество
  • качество на съставките
  • хранителен доклад
  • цена

Ето 8-те най-добри заместители на храненето.

8-те

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Бележка за цената

Общите ценови диапазони със знаци за долар ($ до $$$) са показани по-долу. Знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висок ценови диапазон.

Обикновено цените варират от $ 1,46 до $ 6,65 на порция или $ 23,99 до $ 79,80 на мултипакет или буркан. Въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате.

Имайте предвид, че порциите варират в зависимост от продукта. Някои продукти се продават в множество опаковки, докато други се предлагат като мулти-обслужващи кошчета.

Тарифно ръководство

  • $ = по-малко от $ 2,50 на порция
  • $$ = между $ 2,50 и $ 5 на порция
  • $$$ = повече от $ 5 на порция

Идеален за отслабване

1. Вега протеинов хранителен шейк

Цена: $$

Въпреки че се продава като протеинов шейк, Vega Protein Nutrition Shake съдържа здравословни мазнини и въглехидрати в допълнение към вашето хранене.

Шейковете се продават в опаковки от 12 в шоколад или ванилия и осигуряват достатъчно зеленчукови смеси, за да подхранват тялото ви.

Те са сертифицирани веган, без ГМО (генетично модифициран организъм) и млечни продукти, соя и глутен. Освен това те са сертифицирани от B-Corporation - сертификация от трета страна, която гарантира, че компанията отговаря на високите стандарти за социални и екологични показатели.

Въпреки че са добър избор, те имат доста нисък брой калории. Следователно най-добре би било да ги сдвоите с порция плодове и ядки за допълнителна доза хранителни плътни въглехидрати и мазнини.

Ето хранителната информация за ваниловия шейк:

  • Калории: 170
  • Протеин: 20 грама
  • Дебел: 5 грама
  • Въглехидрати: 13 грама
  • Фибри: 3 грама

Купете онлайн Vega Protein Nutrition Shake.

2. Smart for Life протеинови барове

Цена: $

Протеиновите барове Smart for Life осигуряват и трите макронутриента - въглехидрати, протеини и мазнини - като същевременно остават нискокалорични.

Тези безглутенови и кошерни млечни барове се предлагат в различни вкусове, включително карамелена ябълка, шоколад хрупкав, канела пекан, лимон, шоколад от фъстъчено масло, смори и ягоди.

Освен това те се произвеждат в фабрика за сертифициране на хранителни продукти (SQF) за ниво на добри производствени практики (GMP) и са регистрирани от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), като се гарантира спазването на добрите земеделски практики., Производство и дистрибуция. .

И все пак, както при Vega Shake, не забравяйте да ги сдвоите с порция кисело мляко, плодове или ядки, за да добавите някои висококачествени калории, които да допълнят вашата храна.

Ето хранителната информация за протеиновия бар с карамелен ябълка:

  • Калории: 180
  • Протеин: 19 грама
  • Дебел: 6 грама
  • Въглехидрати: 16 грама
  • Фибри: 4 грама

Купете протеинови барове Smart for Life онлайн.

Идеален за наддаване на тегло

3. AMPLE Оригинален пълен шейк

Цена: $$$

Предлага се в два размера, които осигуряват 400-600 калории на бутилка, AMPLE Original Complete Meal Shake доставя храна, богата на протеини, мазнини и фибри, която ще ви накара да се чувствате сити повече от 4 часа.

Всяка бутилка се доставя с прах с аромат на шоколад, ванилия, ванилия, канела или горски плодове, който приготвяте, като смесвате с вода, мляко или любимия си сок.

Шейковете не съдържат глутен и соя и не съдържат подсладители или изкуствени аромати. Плюс това, те съдържат широка гама от висококачествени хранителни вещества, включително пребиотици и пробиотици, които поддържат здравословното черво.

Освен това продуктите AMPLE се произвеждат в съоръжение, регистрирано по GMP и FDA и са сертифицирани от NSF International и NSF Sports, което означава, че не съдържат вещества, забранени от спортни организации.

Ето хранителната информация за оригиналния ванилов шейк AMPLE:

  • Калории: 400
  • Протеин: 27 грама
  • Дебел: 24 грама
  • Въглехидрати: 21 грама
  • Фибри: 10 грама