8-те ястия, които всеки диетолог избягва

Журналистите на Mic.com попитаха поредица от диетолози какви храни избягват и отговорите им в някои случаи бяха изненадващи, пише Business Magazin.

8-те

Прочетете също Храни за ядене, за да предотвратите настинки

Прочетете също какви храни да извадите от хладилника, ако искате да отслабнете

1. Консервирани зърнени култури: те съдържат много въглехидрати и осигуряват много малко или никакви протеини и здравословни мазнини; Освен това много видове зърнени култури, особено тези, насочени към деца, съдържат много захар и много малко фибри.

2. Замразени диетични храни: Дори производителите на замразени зеленчуци например да кажат, че не са здравословни, те могат да бъдат заредени с натрий и изкуствени съставки. „Много порции са твърде малки и не осигуряват качествени калории - фокусът е върху количеството калории, а не върху тяхното качество“, казва Гизела Бувие, диетолог.

3. Храни с ниско съдържание на мазнини - „Опитвам се да избягвам всичко, прикрито като здравословна храна“, казва Ребека Луис, друг диетолог. Когато количеството мазнини е малко или е напълно премахнато от определени храни, често се добавят захар и натрий, за да се подобри вкусът на тези храни.

4. Портокалов сок - „Дори когато консумирате 100% натурален сок, в крайна сметка консумирате висококалорична напитка с високо съдържание на захар, дори когато говорим за малка порция“, обяснява Луис.